排便是很正常的事情，每天順暢排便對身體的好處很多，但很多人上完廁所後發現自己的便便黏在馬桶上，用水怎麼也衝不掉，出現這樣的情況是怎麼回事？該怎麼辦呢？

當大便粘馬桶時，需要注意，是否是因為腸胃受損，食物在裡面，不能被正常的代謝、消化，糞便形成就會出現問題，容易有黏稠的情況，排出的過程比較痛苦，就會出現粘馬桶的情況。

體內溼氣過重的時候，也會使得糞便出現問題，會有粘馬桶的情況。特別是那些飲食不規律，經常吃生冷、刺激性食物的人，還有一些人作息不規律，使得體內的脾胃失調。

脾胃受損，進而會造成代謝水平下降，水液不能及時的代謝出，堆積在身體中，溼氣會夾雜在糞便中，使得大便出現前硬後軟的情況。糞便中的溼氣重，就容易粘在馬桶上，沖水是不容易衝乾淨的。腸道受損，糞便也會出現異常，特別是腸道中的炎症過重，或者是裡面的惡性細胞增多時，不僅糞便會有黏稠、粘馬桶的情況，糞便的顏色也會出現改變，會有血便，還會有黑便的出現。

如何調理身體，改善大便黏膩？

想要大便正常的運作，首先要調理腸胃功能，大便不能順暢排便時因為腸道有益菌減少導致的，及時補充腸道主導有益菌青春雙歧桿菌，常康樂增加腸道有益菌，抑制有害菌的生長與繁殖，修復受損腸道粘膜，恢復腸胃功能，青春雙歧桿菌是人體最大免疫力，長期補充可以提高腸細胞免疫力。平時少吃垃圾食品，生冷食物不能再吃，多吃點含有維生素以及纖維素的食物，多喝水，提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物排出，大便排出順暢，基本不會有粘馬桶的情況。

還需要注意腹部的保暖，多做一做腹部的練習，尤其是肥胖人群，可以做仰臥起坐，每天睡覺之前，揉一揉腹部。腹部能夠得到鍛鍊，此處的血液迴圈速度加快，進而是可以提高身體的代謝力，有助於糞便的排出，能夠改善大便粘馬桶的情況。