在現實生活中，有很多的老人會成為空巢老人。

空巢老人是指那些子女都忙於工作，不能經常去看望他們的父母，這些老人有著自己的家，不愁吃穿，可是缺少陪伴，常常處於很孤獨的狀態。

對於空巢老人，對身體不好，會很容易出現下面這些情況。

孤獨

沒有人陪他們聊天，沒有人能夠陪他們玩耍，空巢老人是很容易出現孤獨的情緒的。

時間一長，他們的心情會變得很糟糕，會感到生活很沒有意思，會很容易出現沮喪、鬱悶的心情。

老年痴呆

如果老人常常有著孤獨寂寞的情緒的話，會增大出現老年痴呆的機率。

據研究顯示，老年痴呆患者中有不少都屬於空巢老人。

空巢老人經常處於無人交流的狀態，很少與人溝通，這樣一來是很容易加快大腦的退化，會讓自身的反應能力也隨之變慢，從而導致出現老年痴呆的情況。

抑鬱症

還有一些老人，經常自己一個人呆在家中，不怎麼出門，也愛與人交流，長時間把自己處於這樣一種低沉的狀態之下的話，是很容易導致出現抑鬱症的情況出現。

總之，如果老人經常處於無人關心的狀態的話，是很容易引起孤獨寂寞這些不好的情緒的，還會增加患上抑鬱症和老年痴呆這種疾病。

那麼，又該怎麼樣做才能很好的避免出現這些心理問題，獲得健康的身體呢？想要達到這一效果，不妨從以下這幾種方面做起。

走出家門

對於空巢老人來說，想要擁有良好的心情的話，最重要的就是做到走出家門。

這是因為如果一個人在家的話，生活是十分的枯燥和單調的，還會感到十分的孤獨，所以不妨走出家門，去公園散散步，找朋友聊聊天等等，去感受外面世界的美好，這種做法能夠幫助趕走壞心情，能讓你保持開朗的心情。

做運動

老年朋友不妨在平時還多做一些運動，比如像快走、打太極拳等等。

適當的參加運動能夠幫助促進血液迴圈，對身體十分的好，而且還能起到舒緩心情的好效果。

不過需要提醒的是，在做運動時，要注意運動幅度不宜過大，以免對身體造成傷害。

培養興趣愛好

對於空巢老人來說，不妨也多多培養一些自己喜歡的興趣愛好，當做自己感興趣的事情時，就能很好的沉浸在其中，能保持良好的心情。

不妨在生活中發現自己感興趣的事情，比如說寫書法、釣魚、養寵物、旅遊、爬山等等，充實豐富自己的生活，幫助趕走不良情緒，起到很好的維護心理健康的作用。

總之，對於空巢老人來說，要給於他們更多的關心，對於他們自己來說，不妨也可以採取上述說到的3種方法，能更好的有利於身心健康。