生活中，很多人由於不良習慣患上了肝病，腎病。其實大家都心知肚明，吸菸喝酒不利於健康，那麼為什麼還要繼續呢?其實，我們的器官十分脆弱，食用過多的鹽，重口味，都會受到影響，那麼，7大器官最怕什麼呢?

心(高鈉食物)

“百味之王”說的就是我們常吃的鹽了，但是如果日常吃鹽太多，就很“傷心”了。因為食鹽中含有大量的“納”，會破壞人體的電解質平衡，導致人體血壓飆升，影響人體代謝，患心血管疾病的概率也會隨之增加。為了有一顆健康的心臟，要嚴格把控食鹽攝取量，千萬不要迎合自己的口味，這對身體是非常的不利的。

肝(酒精)

酒精在人體內主要是由肝臟來進行吸收、分佈、代謝與排洩的，如果經常以酒助興，借酒消愁，無形之中就給您的肝臟帶來了不必要的負擔，這難免會影響到肝臟的正常毒素代謝功能，毒素大量聚集肝臟，形成脂肪肝，甚至那要命的肝硬化，導致身體各機能下降。所以就這種東西還是少喝為妙。

肺(菸草)

現在不少人為了應酬、交際，不得不吸菸，可是吸菸對人體健康有百害而無一利，香菸中含有大量的尼古丁，在吸菸的過程中，會沉積在人體肺部的絨毛上，久而久之，容易出現肺部疾病，慢性咽炎的症狀，導致人體免疫力下降，患癌症的機率增加等。所以為了身體健康還是趁早戒菸吧!

胃(重口味)

現在的生活水平越來越高了，所以對飲食上的要求也會增高，有些人在平時的飲食上更是無辣不歡，辣味食物雖能帶來為味覺上的刺激，但食物中的辣椒素等成分，會對胃黏膜造成強烈的刺激，久而久之，容易出現胃潰瘍、胃出血等疾病。所以不能一味的重口味，適當的吃一些清淡的食物，也是很有必要的!

腎臟(含糖飲料)

現在生活水平提高了，飲料也越喝越多了，隨手拿起一瓶含糖飲料檢視配料表，你一定會發下其中加入了大量的果糖漿等糖分，這不僅會造成肥胖、糖尿病，還會間接的對肝臟造成了不小的傷害。給肝臟疾病埋下了一顆“定時炸彈”。放下你手中的含糖飲料，多喝點白開水吧!

膽(飲食不規律)

現代人飲食不規律，吃飯總是不積極，很容易導致胃部疾病的發生，因為膽囊只會在吃東西的時候才會收縮，排出膽汁，也就是我們常說的胃酸，用來幫助消化吸收的。如果飲食不規律，膽汁在膽囊裡儲存過長，就會傷害胃、十二指腸等，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。所以不管多忙忙碌，也要按時吃飯哦~

腸(高脂肪低膳食纖維飲食)

現在的生活水平提高了，所以對飲食上的要求也會提高，有些人在平時的飲食上總是大魚大肉的，很容易肥胖，因為缺少膳食纖維而造成腸道活力不足，導致便祕，高血脂等腸道疾病。所以您的食譜中還應新增些新鮮果蔬，來補充膳食纖維。