對於很多不行的人來說總是覺著自己腎虛，既然虛了就去補最後的結果並沒有讓自己滿意。其實根本的問題是不能為了補而補，補進去才是王道。要想補好腎你必須分清楚是什麼型別，只有知己知彼才可以迎刃而解。

1、溼熱型：這類朋友出了腎虛房事不利還會出現比如下體潮溼大便粘滯不成形臉上油膩等症狀，對於這種情況一定分清是溼虛熱還是溼實熱，虛熱可用知柏地黃湯溼熱可用龍膽瀉肝湯。

2、氣血兩虛型：這類朋友既有少氣懶言神疲乏力氣虛症狀也有頭暈眼花心悸失眠等血虛症狀，這個時候可以補氣血為主可用八珍湯十全大補湯。

3、脾腎陽虛型：這類朋友最典型的特徵就是冷和寒，平時手腳冰涼腰膝痠軟大便不實小便清長夜尿頻多。這個時候就可以選擇溫陽為主，可用金貴腎氣加菟絲子淫羊藿。

4、脾虛型：脾胃為後天之本氣血生化之源，脾虛可以導致水谷精微匱乏無以濡養五臟六腑，表現為消化不良腹脹納呆大便夾有不消化的食物。可以吃點山藥大棗粥也可以適當加點枸杞子。

5、痰溼肥胖型體質：這類人最主要的就是吃的太多太好，肚子比較大比較圓，甚至低下頭都看不見自己的小二哥，因為胖所以顯得比較短小。平時經常腹脹臉上油膩大便不成形，往往胖人多有脂肪肝這個時候可以健脾為主可用香砂六君子也可以平時飲食清淡油膩辛辣甜食大魚大肉少吃吃點含有脂肪比較低的食物，堅持熬點薏米大棗粥每天堅持一萬步。

6、身體瘦弱型：這類人主要還是腎虛造成的骨架小，說白了就是腎精虛弱濡養不了骨頭造成骨質疏鬆，平時可以吃點高蛋白食物比較大小麥吃點牛羊肉多做無氧運動，加強力量鍛鍊。