脾胃直接關係到我們的營養吸收的問題，如果脾胃不好的話，就沒辦法吸收足夠的營養，身體健康就會出現問題。所以如果脾胃虛弱了，一定要及時調理，必要的時候可以去醫院進行檢查，用藥調理。從中醫的角度治療，按摩也是可以調理脾胃的，按摩這幾個穴位就能夠調理脾胃，一起來看看吧。

1、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣執行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至區域性產生髮熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使區域性感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

4、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，可以改善胃部疾病。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。這個針灸辦法可以補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病。

脾胃虛弱是需要多方面的調理的，除了按摩和艾灸調理，還需要飲食方面的調理。

脾胃比較虛弱的人群在飲食上要有規律，儘量做到三餐規律，不要暴飲暴食，平時要多吃一些容易消化的食物，多喝粥、稀飯等。少吃一些刺激性的食物或者是不容易消化的食物，比如說油炸食物、生冷辛辣的食物。

脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調脾胃非常好的選擇。脾胃虛弱就代表著消化功能不太好，所以要多吃一些容易消化的食物，否則會給脾胃帶來更大的負擔，要多吃一些補脾胃類的食物，儘量不要吃生冷的食物和過油過膩的，少吃外賣，保持營養均衡、清淡飲食。#哆咖醫生超能團##健康守護者#