胃不好的人在冬季需要記住這幾條

隨著冬季的慢慢來臨，氣溫也變得越來越低了，可能在寒冷季節裡，大部分人最感覺不舒適的是容易感冒或者胃裡不舒服，這樣也會引起很多疾病，比如胃寒、發燒、咳嗽、容易上火等，下面就介紹一些暖胃的小妙招。

1、 合理的泡腳

控制水溫在40℃左右，泡腳接近20分鐘，因為腳底有很多穴位，其中就包含強健脾胃的太白穴，屬於脾經的一個穴位，在心肝脾肺腎這五臟中，脾號稱"後天之本"，脾胃之氣受傷，各種疾病也就由此而生。經常泡腳可以加速下肢血液迴圈，也可以有利於脾胃的調理。

2、 常按足三裡

足三裡大家都清楚，是一個比較知名的養生大穴，屬於胃經，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。對於久病脾胃元氣虛衰者，艾灸、按摩的效果會比較好。

另外，經常按摩該穴位還可以消除疲勞，恢復體力，建議在穴位上轉圈按壓，出現酸脹的感覺，每次10圈一個迴圈，每天做1-2次。

3、 喝暖胃補脾益氣茶

可以選擇丁香葉0.5g、山楂2g、山藥1g、紅棗1g、生薑0.5g，丁香葉養胃驅風，溫中降逆，山楂、山藥都可以健胃補脾，紅棗可以健脾和胃，一起組合，用熱水沖泡，經常飲用，可以暖胃健脾。

4、 養胃食材

推薦的養胃的食材有木耳、洋蔥、南瓜、優酪乳。適量的進補這些食物，不僅有利於脾胃，並且木耳還可以清理胃裡面的垃圾，洋蔥也可以殺菌、清除毒素等，優酪乳裡面有很多益生菌，有利於腸胃的保護。

總之，冬季天氣比較乾燥，人的水分的攝入會相對降低，這個時候很容易上火，但是需要我們及時去補充水分，也可以預防和緩解胃火的發生。也可以適當的運動，但是老年人要注意減少寒冷季節的戶外活動。這樣大家就可以在冬季合理的調節大家的脾胃了。