俗話說得好，一天之計在於晨。早晨這個時間非常的寶貴，一般是指從早晨6點起床到9點之前，這段時間稱為早晨。也有人說早起的鳥兒有蟲吃，形容人應該早早起來要勤奮。早晨起床之後有一些習慣一定要養好，如果說不注意的話，那就會給身體惹下一定的麻煩。並不是絕對的說，如果有些習慣不好，註定被癌症纏身。而是說在日常的生活當中要注意改掉這些不好的習慣，才能夠使身體健康。

早晨起來最好這幾件事少做或者是不做。第1不要立即抽菸，即使你是一個煙癮特別大的人，煙齡特別長的人，但是早晨起來也要先刷牙洗臉，上廁所，然後吃飯，所以一天開始你的第1根菸要在早飯之後比較合適。

第2個不能做的事情就是早晨不要空腹喝酒，甚至是喝飲料。早晨起床之後，應該喝一杯涼白開，而不能夠喝烈酒或者是飲料，這樣會對胃部造成一定的傷害。

第3點就是早晨不要大魚大肉的吃。一天三頓飯早餐非常重要，一定要記得吃，但是不要吃得過飽，營養夠了就行，比如說雞蛋，豆漿或者是一碗小米粥，一個包子就可以了。還有一點需要注意的是，早晨也不要吃太多的鹹菜，尤其是外面超市或者小攤上賣的鹹菜防腐劑太多，早晨喝粥的時候也不要吃太多鹹菜。如果想吃鹹菜的話，可以自己醃一點，一兩天吃完然後再弄，千萬不要吃太多超市裡面買的鹹菜。

第4點就是早晨一定不要憋尿，憋大便。有很多人早晨起來沒有排便的習慣，這一點並不好，一定要養成早晨排便的習慣，一般來說一天排便一次，最好是早晨比較好。只有這樣你才能夠騰出空間吃一天的美食。再一個就是早晨起床之後立馬要上廁所，不要憋尿，不要長時間的憋著。

其實早晨這一個時間段非常的短暫，而且也非常的寶貴，在這個時間段內一定要吃好喝好，另外還要注意，有時間的話鍛鍊一會，早晨的時光是最寶貴的，這個時間段的最好是不要生氣。開心也是一天，不開心也是一天，如果大早晨就心情不好，那一天的心情也不會太好，所以說這一點要引起注意！保持一個良好的心態甚至比其他事情更重要。