1. 體前屈僅僅是柔韌性測試嗎？
體前屈是我們從小到大都會練到的動作，一般是當做柔韌性測試，它還有很多的變式，比如側向摸褲線的側屈，後側摸大腿的象限測試等等，那麼這個體前屈測試真的有那麼科學嗎？
首先如果它作為柔韌性測試是不科學的，因為每個人的四肢比例不同，所以能摸到的幅度也不一樣，無法量化。但是它作為身體髖關節以上的關節靈活度還是比較科學的。
2. 髖關節是如何影響體前屈的？例如一個體前屈姿勢固定後，我們從下往上看可以看出的第一個關節是髖關節，當我們的後群過緊時會導致髖關節無法前屈或者前屈幅度很小，這樣從這裡就限制了我們軀幹向下的幅度。
3. 腰椎是如何影響到體前屈的？其次是腰椎關節的活動，當我們向前屈曲腰椎的時候，腰椎的各個小關節會開啟，如果長期久坐或久站會導致腰椎小關節僵硬，導致關節打不開，導致腰椎曲度變直，從側面看上去腰部也是一條直線，這樣也會導致我們體前屈幅度變小。
還有人後群很緊張，但是能摸到地面，也要考慮腰椎不穩，屈曲活動度太大，這時我們要加強腰椎穩定，以防腰椎間盤受壓，引起牽扯痛。
4. 胸椎是如何影響體前屈的？我們繼續向上分析就到了胸椎部分，很多人的胸椎因為伏案工作，或者長期玩手機之後都已經變直了，此時胸椎很僵硬，也會導致體前屈幅度減小。
既然說到了這些關節的問題我們再來看一下各個關節大體應該有的功能。
身體的這些功能大概可以分為需要穩定性和靈活性的關節，大家可以按照需要穩定的關節去主要加強力量，需要靈活的關節多做一些關節鬆動或者是周圍肌肉的拉伸，這樣可以讓我們的骨盆和脊柱有一個很好地狀態，這樣才不會影響我們正常的工作和生活。
所以我們日常可以利用體前屈來給自己看一下各個區域的相關靈活性是否正常，相對應的進行調整，讓我們不被每天的久坐工作困擾，擁有一個健康的脊柱及骨盆。