宇宙中的很多事物，其昇華、絢麗、輝煌的時段往往發生在啟動與關閉之間。就像晨起與入眠之間，是朝氣蓬勃的一天。為了更好地開啟新的一天，起床的時候我們應該注意哪些問題呢？
晨起雞鳴後，陽氣漸起時
到了寅時三刻，公雞就開始打鳴了，說明陽氣漸起，陰氣內斂，人當醒之。我們說日出而作，這是自然界的一個基本規律，因此建議太陽初升前後半小時以內起床，有助於自身陽氣的生髮。如此，方能合天地之氣，應日月之輝。
醒後三件事，起床莫著急如果時間允許，醒來後不要立即起床。因為我們休息了一夜，要給身體一個適應的過程，可以伸個懶腰，搓搓腰眼，或者規劃一下今天要做的事情，等三五分鐘後，側身慢慢起床，這樣更有利於健康。
起床前需要做哪些事情呢？第一件是伸懶腰。如同小孩子伸懶腰一般，把腰和下半身完全伸展開，然後拿手把頭抱住，避免把脖子抻著。中國人比較喜歡吉祥數字，叫“道生一、一生二、二生三、三生萬物”，所以懶腰一般伸三下即可。那麼每一下伸多長時間比較合適呢？一般不超過三十秒，以三個深呼吸為準，三個深呼吸之後，腰就可以鬆下來了。起床前要做的第二件事情是側身起。無論年輕人還是老年人，起床的時候都應該是側身起，至於左側還是右側，則根據床的位置而定。側身坐起之後，就是第三件事——搓搓腰。側身坐起來以後，雙手上下搓一搓腰部，以搓熱為佳。搓腰的時候，可以把肩膀和脖子向上、向外伸一伸，展一展。
穿衣有講究，養生重細節胸、背和頸部比較容易受寒，老人或者小孩，一定要注意保護上述位置。否則，胸背部一旦受寒，就會在睡前或者起床後出現咳嗽的症狀。衣服的基本功能是保溫，所以穿衣的順序則是從上向下，以此保護我們的胸背部。
衣物未穿好時，不要出門，也不要開啟門窗，避免身體受到寒邪的侵襲。
另外，即使在夏天，起床後也不能光著膀子走出房間。因為肚臍、關元、中脘，這些能使氣脈更加順暢的通道穴位，都在腹部，一不小心就會受涼。