失眠是現代社會的一個普遍問題，困擾著許多人。越來越多的人出現這種情況，主要是因為平時壓力大，不注意自己的睡眠質量。經常熬夜加班的人總是熬夜。而生活壓力也是失眠的重要原因。隨著社會的發展，很多人生活在高壓環境中，生活中的諸多煩惱都會導致失眠。

女人睡眠不足，4個危害找上門

1、加速面板衰老

睡眠對於女性來說，被稱為“美容睡眠”，可見睡眠對女性的重要性。而長期睡眠不足，會導致面板黝黑、皺紋增多，還會帶來黑眼圈。而對於面板會造成營養和水分的流失，使面板細胞組織的新陳代謝受到極大阻礙，進而迅速衰老。

2、使人遲鈍

我們的大腦就像一臺電腦，整理著一天的工作，在睡眠的過程中，身體每天接觸的大量資訊被儲存起來。長期睡眠不足會導致嚴重的腦損傷，進而出現記憶力減退和智力下降的現象，變得遲緩，嚴重影響學習和工作效率。

3、易引起肥胖

研究發現，73%每晚睡眠不足4小時的人超重。此外，如果睡眠不足，人們需要額外的能量來保持活躍。因此，專家建議，如果你想減肥，每天至少要有7.5小時的睡眠時間。

4、容易得婦科病

許多女性認為睡眠不足只會影響面板狀況。熬夜不僅會損害身體健康，而且會惡化身體狀況。其中最容易發現的就是婦科疾病，平時熬夜，睡眠生物鐘受到干擾，身體抵抗力會嚴重降低，私人免疫力會不斷降低，有害細菌會乘虛而入，即使你注意個人健康，但抵抗力差仍會誘發炎症性感染。

女性總是失眠，可能是這2種維生素缺乏，請及時補充

1、維生素b1

如果身體缺乏維生素B1，可能會導致失眠。維生素B1在胃腸道的全面調節和維護中起著重要作用。由於現代人的日常生活和飲食習慣普遍不是很好，口味和加工過度的食物會對胃腸道造成一定的負擔。如果晚上腸胃功能紊亂，引起身體不適，就會影響睡眠質量。

2、維生素B6

維生素B6能在一定程度上調節和穩定神經功能。很多人不喜歡吃蔬果，飲食不均衡，營養不全面，可能缺乏維生素B6。人體長期缺乏這種維生素會引起神經功能異常，夜間難以入睡，神經處於異常興奮狀態。因此，及時補充維生素B6可以幫助我們緩解失眠症狀。

如果出現失眠，可能是身體缺乏這兩種維生素。你可以適當補充。你可以選擇從食物中獲取或直接服用藥物。即使沒有類似的問題，保證這兩種維生素的充足也能增強人體抵抗力，穩定神經功能，對失眠也有很大幫助。