腎結石與不良的飲食習慣或生活方式有關係，發生後會表現出疼痛、尿頻尿急等症狀，需要及時排出治療。通常較小的結石是可以透過物理方法進行排出的，比如多喝水、多運動等，較大的結石就需要手術取出了。每天堅持做全身體檢可以儘早地排查出是否患有腎結石。

導致腎結石發生的原因有哪些？

1、飲食不當

過多食用高脂肪、高嘌呤以及高蛋白的食物後，容易導致體內的草酸鹽堆積過多，久而久之就形成了腎結石，而且這些食物攝入過多對身體也不好，容易引起其他疾病的發生，腎結石患者平時要注意控制這些飲食的攝入量。

2、過多食用含草酸的食物

體內草酸堆積過多容易出現腎結石，像土豆、竹筍這些食物，就含有很多的草酸，過多食用會提高患腎結石的機率，但如果在吃之前焯一下水，是可以降低草酸含量的。

促使腎結石排出的方法有哪些呢？

1、多運動

腎結石可以透過跳躍等運動方式進行排出，結石很小的時候，多跳一跳可以促進排出，而且運動也可以促進身體健康，提高自我恢復的能力。

2、多補充水分

喝水可以促進腎結石的排出，每天堅持飲用礦泉水或白開水，對於腎結石患者來說有很大的幫助。而預防腎結石的發生，需要保證每天尿量在合理的範圍內，所以需要養成多喝水的好習慣。

3、控制飲食

腎結石患者需要減少對高嘌呤、高脂肪、高蛋白食物的攝入，避免食用草酸含量過高的食物，繼而起到控制腎結石不再長大的作用，患者可以多吃水分含量較多的水果來幫助排石。

4、合理的按摩

腎結石患者可以透過區域性按摩來改善症狀，對腎臟部位進行適當的按摩，可以有效地促進區域性迴圈，促進腎結石的排出。

5、配合服用排石藥物

腎結石患者需要在醫生的指導下，選擇可以幫助排石的藥物進行服用，儘可能地改善病情，小的結石透過改善飲食、堅持運動等方法再配合排石藥物，大部分都可以排出來。

腎結石患者積極瞭解自己患上結石的原因後，可以從根本上進行控制，尤其是在飲食上，不吃那些富含草酸的食物。每天養成好的生活習慣，堅持多喝水和多運動，適當按摩腎臟部位幫助排石，藥物要在醫生建議下進行選擇。

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