每次說到減肥，就不得不提到吃東西，畢竟它們才是一切營養的源頭。也正是因為如此，很多人認為，既然吃得多會肥胖，那麼少吃點不就可以減肥嗎？甚至還由此衍生出很多關於減肥的“常識”，顯然，那些主觀的猜測，大多數都是不正確、不科學的。

“你不能吃那麼多，馬上胃都撐大了！”對於愛吃的人來說，這句話肯定不陌生，現實很多人都表示，自己堅持一段時間少吃之後，確實很容易就吃飽了。這就給人一種感覺，自己的胃好像真變小了，難不成吃多吃少真的會影響胃的大小？

當初我也是這樣的認為，還因此擔心了很久，直到後來才意識到，人體要是真的如此容易發生變化，也就談不上是“進化史上最大的奇蹟”了。

我們首先來看一下，我們的胃到底是什麼樣子？

說的簡單點，胃其實就是一個“氣球”，外壁全都是肌肉，具備很強的伸縮性，正常情況下，當我們沒有進食時，胃的容量大概在50-100毫升左右，飽食之後，可擴大到12-20倍。儘管因為個人體型原因，胃的大小不一樣，不過正常人的容量一般不會有太大差異。

也就是說，不論我們吃得多，還是吃得少，胃只會膨脹那麼大，不存在平時吃得多，最後胃就會變大的道理。

這時候肯定有人奇怪，既然胃容量一樣，那麼為何有人吃得多，有人吃得少？而且差得還不是一點半點。其實這就得牽扯到一個感官忍耐度問題了，舉個例子，同樣是被針扎一下，有人疼得死去活來，也有人就無所謂。按理來說，雙方的感覺應該類似，差別卻如此巨大。

其實不管是飢餓還是撐著，都只是神經系統反饋的一種電訊號，也就是說，如果不敏感，或者早就適應了那種感覺，就能多撐一會兒。理論上胃部可以膨脹十幾倍，但有些人還不到10倍時，就感覺不舒服了，他們遭不了那個罪。

因此，愛吃不等於發胖，也不能將胃撐大，只要不是長期暴飲暴食，每頓都吃到嗓子眼，就不用擔心自己越吃越多，最後胖得不能見人。

當然了，發胖還與飲食種類以及習慣有密切關係，例如頓頓紅燒肉、炸雞、高糖分飲料，或者一天吃6-7頓，零食從來不停、夜宵也常有，這樣不胖才怪！飲食選擇上，還得走健康路線，標準非常簡單：營養均衡。

既不要只吃素食，也不要瞎吃，合理二字得拿捏到位。只要做到這一點，90%以上的減肥人士，不用折騰別的，一樣可以瘦下來。

像我就是實際案例，從小就喜歡吃，結婚之後沒有了心理負擔，更是如此。可我今年都39歲了，體重只有106斤，與最胖的時候相比相差20多斤，也正是因為有了實際減肥體會，這才敢在這裡跟大家分享經驗，畢竟實踐出真理。

不得不說，減肥成功之後的感覺真好，不僅人變美了，偶爾放縱幾頓也沒事兒，再也不用擔心日後丈夫嫌棄了！