這些年來，隨著物質生活的滿足，人們便有了更多精力以及時間去追求生存以外的東西，而最受重視的無疑就是身體健康，尤其是經歷了今年的新冠疫情以後，更多人開始意識到身體健康才是革命的本錢，所以養生也就成了一個非常熱門的話題，但是很多人在追求養生的時候，因為常識不足，所以經常會輕信各種傳言，結果最後非但身體沒養好，還花了大筆冤枉錢。

儘管現在人們接受教育的程度越來越高，可一旦涉及到身體健康以及保養身體這件事上，很多人都很容易失去理智，被各種花裡胡哨的噱頭矇蔽雙眼，一步步踏入非法之人提前設好的養生陷阱裡，有時候可能單純損失點金錢還沒事，可有時候卻會給身體帶來各種負面傷害，這就有點得不償失了。

多吃補品更健康？

現在生活條件好了，原本奢侈的補品也逐漸成了家家戶戶的常客，比如人參、鹿茸、燕窩以及靈芝等等，而且有傳言稱補品吃得越多，身體健康就越有保證，所以很多老年人每天都想方設法的進補，可殊不知，這種補品一般都是對那些大病初癒以及身體格外虛弱的人使用的，如果身體各方面都非常健康，可依然堅持大量吃補品，那很容易出現營養過剩，甚至還可能引起虛火旺盛。

除此以外，還有很多虛假產品打著營養補品的噱頭，其實裡邊都是非常普通的食材，而這類營養品不僅毫無價值，而且還可能沒有任何的健康保證，所以希望各位中老年人一定要擦亮眼睛。

多補鈣骨頭更健康？

鈣元素是我們體內必須的元素，尤其是對於骨骼健康，一旦體內的鈣元素不足，就可能出現骨質疏鬆，然後引起關節加速衰老，還很容易出現骨折以及骨裂的問題，所以平時中老年人都非常注重鈣元素的補充，可是有傳言稱鈣元素補得越多，骨頭就越健康，其實我們身體對鈣元素的需求量並不高，而且身體的吸收能力也不強，如果過度補充，非但起不到增強骨質的效果，反而會出現骨質增生以及其他的問題。

其實最好的補鈣方式不是喝骨頭湯，也不是吃鈣片，而是曬太陽以及吃芝麻醬，因為曬太陽可以補充體內的維生素D，促進身體對鈣元素的吸收能力。

飲食清淡要禁鹽禁油？

現在因為人們飲食不當，所以很多人都出現了各種健康隱患，比如血液三高、脂肪肝以及消化不良等等，所以有傳言稱要想保證身體健康，就要做到飲食清淡，而飲食清淡則需要油鹽不進，這樣血壓血脂都會更加穩定，可殊不知油鹽裡邊都含有人體必需的營養成分，長期不攝入很容易引發各種健康問題，所謂飲食清淡就是隻要少油少鹽。