不管你是不是小粗腿，如果你的腳踝比較纖細，那麼

只要你穿長裙或者褲子露出你的細腳踝

會給人感覺你很瘦，纖細

先來感受一下天生細腳踝的人

她是裙裙見過腳踝比例長得最完美的女性

這個腳踝的維度感覺跟手腕一樣，真是羨慕

不看肚子，根本看不出梅根此時是懷孕6、7個月的準媽媽。

梅根的腳踝是天生的，還有一些朋友經常鍛鍊，也讓她們有了一幅看起來健美的腳踝，並不需要踮腳，腳後跟兩側自然向內凹陷，看起來線條非常性感！比如下圖：

有一對好看的腳踝是什麼體驗？

即使上半身肉肉的，只要腳踝細，就能輕鬆營造瘦子的效果！

1、正面例子

說了，我其實不胖。

——來自發福小李的嘚瑟

2、反面例子

麻煩攝影師傅把鏡頭抬高20公分，感恩

——來自其實不胖的範寧姐妹花。

腳踝的粗細是天生的，但是可以靠後天進行修飾，

纖細的腳踝會讓你整個人都纖細。

每個人的腳型都不一樣，而且腳踝的形狀和很多因素都有關係。

無論是男生還是女生

有一個好看的腳踝都可以為自己的穿著加分

一個好看的腳踝一般都是細長的，對於腳踝短粗的人來說確實非常煩惱。

腳踝的外觀不僅和天生有關，還和自己的走路姿勢有很大的關係，然而這些後天的原因才是決定你的腳踝致命的地方。

粗腳踝星人怎麼自救？！！！

1、肉多

首先沒有腳脖子的根本原因就是肉多！

脂肪堆積在腳脖中，所以才沒有腳脖，肌腱也不明顯。

就是因為肥肉堆積在腳脖處，所以才造成了沒有腳脖和跟腱。減肥時，全身的肉都會變少，久而久之你的腳脖子也會顯現出來，跟腱也會露出來。

但是一定要注意，一定不能盲目的節食減肥。如果節食減肥的話，身體會素質會變差，並且容易反彈。

因此一定要從飲食結構和運動上來改變，每天補充碳水化合物蛋白質脂肪維生素等。

2、浮腫

還有一種就是浮腫！一些人因為缺少鍛鍊，全身迴圈不好容易導致下半身浮腫，所以造成了沒有腳脖子。整條腿比較粗壯，跟腱也不明顯。

這些人應該多加強腿部訓練。多按摩和拉伸小腿也可以建立腿部力線，改善下肢迴圈，對瘦腿有一點幫助。

最後，再分享給大家幾套超實在的瘦腿練習！7個瑜伽動作讓你小腿和腳踝變細，天天練習，30天見效！

馬克動作練起來！每個動作12—15次 ，每天堅持，30天后你就是“小腳踝”別等明天！