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BMI可能很多人都很熟悉，就是所謂“體質指數”或者“身體質量指數”，BMI其實很簡單，就是一個公式：體重（kg）／身高（m）²，所以，體重越重，身高越低，BMI也就越高，BMI可以直觀的反映人“橫向發展”的程度，一般來說，越胖的人，BMI肯定越高。

BMI的歷史很久，早在上世紀五六十年代就開始用，但BMI多少算肥胖，多少算正常，不同的國家和組織，規定都不一樣，後來美國醫學研究所推薦，34歲以下的人，BMI≤25就算健康體重；34歲以上的人，BMI≤27就屬於健康體重，這就把BMI跟年齡聯絡起來了，因為隨著年齡增大，人總是要胖一點的。

而美國運動委員會（ACE）關於BMI的標準是小於18.5為體重過輕，在18.5到24.9之間算體重正常，在25.0到29.9之間算超重，在30.0到34.9之間屬於I級肥胖，在35.0到39.9之間屬於II級肥胖，大於40屬於III級肥胖，和年齡不再相關。

現在用的比較多的標準，是BMI在20-25之間，就屬於健康體重，超過30算肥胖，超過35，屬於重度肥胖，相關疾病風險也提高了，主要是心血管疾病、II型糖尿病、膽囊疾病、個別癌症。