今天冬至了，冬至是一年裡最冷的時候，看到朋友帶了一小杯熱蜂蜜水，想到為什麼大家都這麼喜歡喝蜂蜜？

喝蜂蜜對於改善睡眠質量是很好的。在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素，這些物質都能夠很好的調節體能

最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。便秘情況也能夠透過喝蜂蜜水獲得改善。面板自然美白延緩衰老。

蜂蜜怎麼喝效果可以發揮到最好

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好！關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以潤通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用

冬至悄悄到，憂愁漸漸消，煩惱統統跑，壓力日日少，快樂緊緊抱，健康團團繞，事業步步高，生活歲歲好。祝友友們冬至快樂！