咖啡、茶水是很多人都會喝的飲品，但對於這兩種飲品，有的人認為喝咖啡更健康，有的人則是認為喝茶水更健康，如果是從養生跟健康的角度來康，這兩種方式哪個飲品更好呢？

首先，先來看下喝咖啡。咖啡是上班白領很多人喜歡喝的飲品，它最大的作用就是提神，早上的時候或者是午後可以喝一點。在這點上，大量的證明都提到了，喝咖啡具有一定的提神作用。

並且咖啡還可以在一定程度上提高人的基礎代謝率，對人的身體健康是有好處的。在喝的時候，大家一個是可以選擇在早上，這個時候是一天的開始，但也有很多人處於沒有睡醒的情況。

在這種狀態之下，咖啡就是很好的提神工具，有作用的時間可以達到3個小時到4個小時。但如果你對咖啡比較敏感，如果是下午喝了咖啡之後，晚上就有睡不著的情況了，那麼就可以選擇在上午的時候喝。

喝咖啡需要注意的有兩點：第一，每個人都要控制喝咖啡的量，根據咖啡因來看，如果一個人攝入了100mg~200mg的咖啡因就可以起到提神的效果了。

但咖啡再能提神，也要在健康的範圍之內，也就是不要超過400mg咖啡因的量。

第二，咖啡的型別有很多種，不建議大家喝的是口感非常好的速溶咖啡，裡面有植脂末，甚至是有反式脂肪酸的成分。

接下來我們看看喝茶水，茶水也是不少中老年人喜歡的飲品之一，在多個研究上都發現，各種茶水裡面都有豐富的抗氧化物質，如多酚類物質、茶多酚等等。

只不過根據茶水的釀造程度不同，抗氧化成分根據每個茶可多可少。從整體上來看，對於喝茶水的人，不用擔心的是從裡面攝入熱量，從而對減肥以及控制體重不利。

跟咖啡有相同地方的是，茶水裡面也可能有咖啡因的成分，也具有提神的作用。這樣的茶水適合大多數人，對於有慢性疾病的人群，如果你在喝完茶水之後，身體沒有出現異常的表現，也是可以喝的。

那喝咖啡跟喝茶水哪個好呢？

各有各的特點，如果你喜歡喝咖啡需要注意的就是以上說的幾點事項，熱量高的咖啡是不建議的。如果你喜歡喝茶水，平時又是為了提神的話，那麼喝茶水就是最好的選擇了。