二十四節氣之一>>霜降

《賦得九月盡(秋字)》

霜降三旬後，蓂餘一葉秋。

玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安過今夕，休詠賦中愁。

常規準備

霜降過後, 草黃樹落，氣溫下降。悲秋傷春會圍繞我們憂思起來, 如果調理不當, 極易誘發抑鬱症, 會出現意志消沉，萎靡不振，悶悶不樂等不良情緒。為了預防秋鬱, 生活一定要有規律。抑鬱狀態對面板的傷害顯而易見。

面板病患者的養顏技巧

以皮炎溼疹為例，這類損容性面板病，一般會在寒冷季節有所緩解，但是也有一部分因為季節的更換，體質下降，導致皮損、瘙癢等加重。這個時候正是補充肌膚能力、修復肌膚的好時機，前提是配合治療。我們達到的目的有兩個：其一，緩解抑鬱狀態。其二，調整體質，以防復發或助力面板癒合。

中醫說

先介紹自我護膚常識：

1.保持房間通風、保持面板乾燥、儘量減少對面板的各種刺激等。比如使用純棉製品。如果在治療期間，務必足量治療，無論是外用或者是內服，一定要有療程，療程的判斷是由醫生來決定的，不能隨意減少或拖延治療時間。

2.飲食護理:食物應清淡、易消化, 這裡指的是少油、少鹽、少糖， 保持大便順暢；是否需要忌口牛羊肉和避免食用蝦蟹？不必過分忌口，除非有明確的過敏史。但是煎炒烹炸類肉食儘量避免。是否避免食用易發易致腫瘍的食物，比如豬頭肉，魚蝦等，一定要與主治醫溝通，避免不必要的忌口，反而影響療效。辛辣食品還是要少吃的。

3.避免熱水燙洗。儘量減少化學刺激，不用成分複雜的化妝品或者護膚品。尤其是激素性皮炎。嚴重的溼疹，儘量避免沾水的機會。

4.情志調節。情緒一定要有出口，比如運動。無論傳統運動還是現代運動，利於自己的就是最好的。

5.可以適當食用膏方。利用膏方的溫潤和滋養，調整體質。選擇霜降開始養護內臟與肌膚，是秋季最後變美的機會。

保養身體，臟腑功能正常，面板才會變美，內在保養這才是養顏的正確開啟方式。外在的護膚是必要的，但不能忽視五臟的保養。