肝臟是人體唯一沒有“痛覺”的器官，就算受了“傷”，也“有苦說不出”，所以，一旦發覺“肝病”，多半已經進入晚期。例：

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家住洛陽的張先生，今年56歲，可飲酒的習慣卻已經長達30多年。從二十歲起就開始喝酒，喝了將近半輩子的酒，也沒感覺到什麼。

張先生平時看起來“精精神神”的，肝也沒什麼“問題”，就有時候會感覺疲倦、噁心，甚至是腹脹、腹瀉，也沒當回事兒，就是弄幾樣對症的藥吃。

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幾年前，張先生就因“肝硬化”住了醫院，醫生反覆叮囑：千萬不能在喝酒，不然後果很嚴重。

然而，張先生“戒酒”未果，又喝了起來，昨天晚上的一杯酒，卻是“壓死”張先生的最後一根“稻草”。一杯酒下肚，張先生開始腹痛，吐血……

經過一夜的搶救，人一直昏迷不醒。住進ICU不過十日便“撒手人寰”。

肝硬化，多是因這“3個”習慣

習慣1：“喝”出來的肝病

逢年過節，親朋聚會必不可少的就是——酒。

在喝酒後，大約90%的酒精是通過肝臟進行代謝。

肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶脆化酒精中的乙醇形成乙醛，而乙醇和乙醛都是會直接對肝臟進行刺激。

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習慣2：“抽”出來的肝病

“飯後一支菸，勝似活神仙”。

煙霧所含3800種已知的化學物質，其中尼古丁，一氧化碳都是大家所熟知的。

尼古丁：抽菸時，血液中的尼古丁含量會驟增，而尼古丁在人體內的代謝主要是依靠肝臟和肺。

因此會加重肝臟的代謝負擔，尼古丁也會興奮交感神經結和腎上腺髓質，引起血管收縮，同時會增加血液粘稠，形成血栓，這樣肝臟血液供應減少，就會引起肝臟患病。

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一氧化碳：易造成肝臟缺氧，一氧化碳通過肺進入血液，迅速的和紅細胞結合（一氧化碳和紅細胞的結合的能力是氧分子的200倍）。

並且一旦結合就不容易分離開，佔用了運輸氧分子的紅細胞。這樣的話，就造成了實際能運送氧的紅細胞減少，造成肝臟缺氧，不利於肝細胞的修復和再生。

習慣3：“熬”出來的肝病

現在，很多年輕人或是工作，或是貪玩，總是熬夜到凌晨三四點。

熬夜是最傷肝的一種行為，原因是，休息時人體會進入自我修復模式，經常熬夜身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

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美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每天睡眠時間在7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

保護肝臟健康，只需做對“1件事”

多喝水

多喝水可補充身體流失的水分，增強血液迴圈，促進新陳代謝。

多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，也可飲用一些淡茶水。

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雲臺冰菊——養肝，修復肝細胞

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。

雲臺冰菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的“護肝因子”，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

建議，每日泡服雲臺冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。