胃是人體負責消化食物的器官，是人體能量的來源，可以說是生命之依託。人是雜食動物，我們每天要攝入各種各樣的食物，這些食物都需要胃進行消化，然後提供給身體的各個器官。胃每天的工作量是非常大的，再加上各種壓力和不良生活習慣的影響，因此，胃有個小毛小病是再常見不過的事。

可以這麼說，絕大多數人都有過胃不舒服或是胃痛等問題。正因為比較普遍，所以很多人並不在意，或者自己隨便買點藥。實際上，這些做法會給身體帶來健康隱患。胃是一個非常重要的器官，一定要引起重視。

胃不好，“三分治七分養”。從這個觀點就可以看出，養對胃是多麼重要。養胃有很多的講究，但是養胃有一個黃金期，抓住了，事半功倍。

這個黃金期就是早上七點到九點之間。

按照中醫的理論，人是自然的一部分，人體的執行與大自然的執行是相通的。人體的五臟六腑與時間是有對應關係的。早七點到九點，是胃經當令，這個時期胃的功能是最強的，脾臟也開始活躍，因此，此時養胃的效果也是最好的。

那麼，具體怎麼做才能養胃？

早上起床之後，大概七點左右，要先喝一杯溫開水。這樣做的目的是溼潤口腔，沖刷胃黏膜上的黏液和膽汁，能夠有效促進胃的蠕動，同時，可以給身體補充水分，有益於進食早餐。這裡要特別注意，早上不宜喝涼水。因為，早晨是人體陽氣升發之時，如果喝涼水會影響胃的甦醒，而且胃最怕涼，會給胃造成不良刺激。

喝了溫開水10分鐘以後，就可以開始吃早餐了。很多人由於早上趕著去上班，很多時候都沒有吃早餐，或是胡亂對付幾口。其實，經過一個晚上漫長的消化，胃裡面的食物已經基本上沒有了。胃會自動分泌胃酸，做好消化食物的準備。如果此時再不進食，沒有食物來中和胃酸，就會腐蝕胃黏膜。時間一長，就會出現胃痛、胃酸等胃病。

因此，小編告訴您，不僅要吃早餐，而且還要吃好。早餐雖然可以簡便，但不能沒有營養，溫牛奶、熱豆漿、麵條、雞蛋、粥類等都是非常不錯的選擇。總之，早餐要以熱食為主，以清淡為宜，不要吃辛辣和油膩的食物。早上更應該細嚼慢嚥，吃飯的時間控制在30分鐘以內，對胃來說是最為健康的。

胃不好的人，除了在這個黃金時間養胃，平時也要做好胃的保養工作。比如，吃飯是一定要嚼碎，不要吃過硬的食物，不要吃得太飽等等。在日常生活中，還要加強食療，多吃養胃的食物。

紅茶

紅茶是一種溫性食物，對胃有一定的養護作用。紅茶是一種經過發酵的茶，在氧化酶的作用下，茶多酚的含量會大大減少，對胃的刺激性也非常少。因此，紅茶有比較好的養胃作用。在飲用紅茶時，加入適量的紅糖或者是牛奶，還能保護胃黏膜，對胃炎、胃潰瘍也有一定的輔助效果。

南瓜

南瓜是秋天的當季食物，是一種非常普遍的食物。但是，不要因為它常見，就忽視了它的養生功效。南瓜是一種營養非常豐富的食物，對人體的養生有很大的益處。特別是南瓜中含有大量的果膠，能夠對胃黏膜起到極大的保護作用，可以有效避免胃黏膜受損，預防胃潰瘍。

南瓜的吃法多樣，做法也非常簡單，只要煮熟就可以了，味道還非常鮮美。在日常生活中，我們可以用南瓜和小米一起熬粥吃，暖胃養胃的效果非常好。

香菜

香菜是一種喜歡人和不喜歡人同樣多的蔬菜。很多人喜歡香菜是因為它的香味，而很多人不喜歡它同樣是因為它的香味。但是，喜歡也罷，不喜歡也罷，都不能抹殺香菜的養胃功效。它能夠和胃調中、促進腸道蠕動，幫助胃部消化，還能開胃健脾，特別適合對於消化不良的人食用。

最後，小編還想提醒大家，要養好胃，一定要戒酒。大多數的男性都有喝酒的問題。其實，偶爾喝酒是沒有問題的，但是如果長期大量飲酒，非常容易損壞胃黏膜，嚴重的還會引起胃出血。

特別是有些人沒有酒量，但不得不喝酒，最後到廁所嘔吐的人，對胃的傷害更大。因此，為了胃部的健康，最好還是戒酒。另外，外界的不良刺激也會給胃帶來傷害，如寒氣入侵等等。現在馬上進入冬天，大家一定要注意胃部的保暖，要防止寒氣入侵，影響胃的健康。