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豆苗媽的話：

工業時代發展確實帶來了太多不必要、不健康的誘惑。

對我們大人來說，別說抽菸喝酒，就是一旦愛上奶茶、可樂、餅乾、蛋糕都很難很難戒掉。記得我大學的時候，離開父母放飛自我縱情吃喝。每天一杯奶茶，飯後一定要來一包1+1夾心餅乾，一個學期體重飆升20斤。

後來為了減肥，真真感受到了戒斷的痛苦。做夢都夢見吃餅乾......

美劇《慾望都市》裡女主人公之一為了身體健康，決定不再吃甜食，但2天之後忍不住買了一大塊巧克力蛋糕抱回家，大吃了2口之後又開始充滿罪惡感，圍著蛋糕左右踱步，眼神裡充滿焦灼和痛苦，最後忍痛把一整塊巧克力蛋糕扔進垃圾桶。這一幕直到今天依然印象深刻。

這一切的源頭都幾乎來自於從小建立的飲食習慣——哎，一吃甜食，“誤”終身。

希望我們的孩子能夠從小就通過科普了解糖過量對身體的危害，養成健康的飲食習慣。長大後免遭健康隱患和戒斷之苦。

參考資料：

http://www.who.int/elena/titles/free-sugars-adults-ncds/zh/

http://dietitianwithoutborders.com/what-are-free-sugars/

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(16)30974-6

https://doi.org/10.1161/STROKEAHA.116.016027

https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8077

https://www.bmj.com/content/350/bmj.h780