陰虛體質是什麼？
陰虛體質的總體特徵是體內陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
體形偏瘦，並且手足心發熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
性情比較急躁，外向好動，活潑。
適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
食療藥膳：1.枸杞百合地黃茶：
將枸杞子3g，幹百合2g，生地黃2g，一起放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸後改小火煎煮約15分鐘，濾去茶湯，溫熱飲用即可。
這款茶飲適用於陰虛火旺煩躁不安、失眠的人群。脾虛溼滯、腹脹滿的人不宜飲用。
2.蜜蒸百合：
百合50 g，蜂蜜25 g，將百合洗淨後加入蜂蜜攪拌均勻，放入容器中，隔水蒸熟即可。
這款藥膳具有潤肺止咳、清心安神的作用，特別適合陰虛體質的人秋季食用。
外部護理：1. 吐納健身法：
清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌舔上顎，待口中唾液滿，漱煉幾遍，分3次嚥下，並意送至丹田，稍停緩做腹式呼吸，吸氣時從鼻吸入，意將氣送至丹田，再將氣慢慢從口撥出，反覆30次，對肺心有強健功能，能保養腎精，有延年益壽之功。
2.提肛運動：
陰虛內熱傷津液耗，當內熱下注肛門，容易出現便祕、痔瘡，故陰虛之人最好每天練習提肛運動10-20次。方法為吸氣，將肛門向上提，然後呼氣放鬆，如此反覆。
推拿按摩：揉照海穴：照海在人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》裡稱照海穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。
按摩照海穴，每天2次，每次10分鍾，有滋補腎陰的作用。在按摩這個穴位的時候，可配合吞津法。
生活起居：充足的睡眠時間及一定的睡眠品質是預防秋燥的最好方法。中午保持一定午休時間。晚上避免熬夜，陰虛體質最忌熬夜過度，否則會傷陰耗血，加重陰虛，長期會損傷身體，導致疾病發生。
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