現在的生活條件好了，我們也不需要在為了填飽肚子而發愁了，不過想要保持身體狀態，就應該吃的更健康才行，因為飲食不光是一種文化，更是對身體健康的一種調養方式，所以要慎重對待，大家也要重視飲食的科學合理性，如果能夠正確安排平時的飲食，可以很好的預防很多疾病的出現，但平時出現飲食不當，很容易造成嚴重的後果。

1、 平時要少吃油炸食物，你像炸雞和薯條等食物，都是不太健康的，雖然吃上去感覺比較好，卻讓身體吸收了過多的油脂，對身體沒有好處，所以平時一定要改變自己的飲食習慣，對健康有好處。

2、 生菜沙拉不如炒青菜，因為生菜沙拉所使用的色拉醬，是由色拉油加雞蛋打出來的，所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。另外儘量吃較清淡的食物，這樣對身體的好處是非常多的。

3、 平時要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維質可以增加飽足感，又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常飲食中蔬菜的比例，這樣既能降低食慾，還能幫助你減少熱量攝入。

其實想要健康的生活，平衡膳食特別重要。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時，不可濫吃，要減慢吃飯的時間，並且飲食要清淡，鹹的東西吃得越多，就越想吃，它也會增加你的熱量。