溼氣重是很多人都有的問題，身體裡面長期大量的溼氣的話，對身體健康是沒有好處的。為了你的身體不被溼氣大肆侵蝕，請務必要做好祛溼工作。其中，平日裡有這些表現的人，體內的溼氣已經積累很多了，建議大家要儘早就醫，讓醫生幫助你祛溼。

體內溼氣重的表現1、皮膚髮癢

人們的皮膚髮癢，不一定是過敏，也不一定是因為太乾燥了，這可能是因為身體內的溼氣太多了。如果你發現自己面板不斷髮癢，而且之後還開始出現小紅點的話，就說明你的溼氣太重了，需要及時祛溼。

另外，有些年輕人反覆長痘也是因為溼氣太重。如果你臉上的痘痘，反覆看了好多醫生，吃了好多藥，卻不見好的話。不妨去看看中醫，看看是否為溼氣過重所致。

2、嘴巴的味道難聞

也就是人們說的口臭，一般來說溼氣重的人們，在刷牙的時候會發現自己的舌頭很厚重，而且明明自己剛剛刷過牙了，卻還是能感覺到嘴巴里有臭味飄散。另外，溼氣重的人，舌頭的顏色會不斷變淡。如果你懷疑自己溼氣重的話，可以伸出你自己的舌頭觀察觀察。

3、身材日益臃腫當你的身材變臃腫了，並不一定是你吃太多了所致的，還有可能是因為身體內的溼氣多。那麼為什麼溼氣重會導致人體發胖呢 ? 那是因為身體內堆積了過多的溼氣的話，會造成氣血不足、代謝能力下降的問題。如此一來，人體內的廢物和垃圾等就很難排出身體。當然這些沒用的東西越積越多的時候，人也就會越來越胖。

總而言之，溼氣重會給人們帶來眾多的不適，同樣也會損傷健康。為了身體著想，應該及時檢查，並且堅持祛溼。

日常祛溼的方法

1、吃的清淡一些

平日裡喜歡吃重口味食物的人們，往往身體內的溼氣比較重。因為重口味的食物吃多了會加重脾胃的負擔，影響其消化功能，還容易造成腸胃悶脹、發炎等等問題。

所以說，平日裡要吃得清淡一些，比如說特別鹹的、特別辣的、特別油膩的食物都最好不要吃，或者說控制食量，務必要少吃。其中最為常見的，應該把它們在日常飲食中拉黑的食物有炸雞、醃菜、午餐肉、燒烤、辣條等等。

2、別長期待在潮溼的地方日常生活的時候，最好不要長期待在潮溼的地方，尤其是對溼氣比較敏感的人。比如說下雨天的時候，不要外出去觀雨之類的。

另外，由於空氣中的水分會下降導致地板上積累大量的溼氣，所以說請不要直接睡在地板上，尤其是那種瓷磚鋪的地板。不然的話，地板上的溼氣就會直接透過面板侵入你的身體，致使出現四肢痠痛問題。還有就是，洗完澡以後，要第一時間擦乾身體和頭髮，不然水分殘留在面板上的話，也是容易產生溼氣，進而侵入身體的。

3、務必要多活動身體

生活中很多人之所以溼氣很重，那是因為他們不愛運動，長期坐著的話，會損傷脾臟的，一旦脾氣受損溼氣就無法走出身體，導致體內溼氣越積越多。所以說，平日裡務必要多活動身體，堅持每天吃完飯，休息了一段時間後去散散步，這樣做既不會很累，又能活動身體。