體內溼氣重的話，是會容易讓我們患上一些疾病的，很多人喜歡用泡腳方式去溼，單單靠熱水是不行的，你們還得往裡面加一些東西才行。那麼該加些什麼東西呢？

生薑

如果人體溼氣過重，寒氣鬱結，就容易感冒，最明顯的症狀就是手足寒症還有關節痠痛。想要治療這些症狀很簡單，只要在泡腳的時候，往水裡加上5片生薑片和一點點食鹽，每次泡上20分鐘，連續泡上兩週，這些症狀就會得到明顯的改善。 溫馨提醒，如果用老薑，去溼效果會比生薑去溼效果更好哦。

花椒

花椒水泡腳不僅可以溫經通絡，而且最重要的是可以去溼通氣，所以用花椒來泡腳也是很不錯的選擇哦！如果每天能堅持用花椒水泡腳20分鐘的話，祛溼效果會更好！溫馨提示：有一點要注意的是，花椒並不是直接放入泡腳水裡面就可以了哦，而是應該先將花椒放入鍋裡面煮成花椒水，用花椒水來泡腳才是有用的哦！

橘子皮（陳皮）

這種東西想必大家不會陌生，如果你們在泡腳水裡面計入一些橘子皮的話，不僅可以起到一定的養生效果，而且對於去溼的效果也是槓槓的。 溫馨提示：這裡的橘子皮並不是說簡單的剝皮之後直接放入水裡就可以了，還是需要做一些處理的。要先將橘子皮表面的汙物清洗乾淨，然後放入水中浸泡30分鐘，然後加入食用鹼浸泡5-10分鐘左右。然後在放入淘米水裡面浸泡一個小時，最後用清水沖洗乾淨之後，放在通風的地方一週，等到橘皮變得乾燥之後就可以。

白醋

很多人都知道白醋泡腳，但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處。可以這麼說，用醋泡腳的過程中，醋可以滲入面板中，進入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達到淨化血液的作用。在泡腳的過程中，滴上幾滴醋，泡到身體出汗，就能達到祛溼和淨血的作用了。記住，因為醋的酸性較強，所以每週只要泡個兩次就可以了，堅持一段時間，你會發現面板變白了，水腫現象也有改善了，睡眠品質也變好了。

艾葉

艾葉，也是驅寒祛溼界的一大神器。很多人都會選擇艾灸的方式來除溼，其實用泡腳的方式也可以。特別是咳嗽的時候，泡腳的時候在水裡加上幾片艾葉，泡上個20分鐘，就能達到清肺排毒的效果。隨著泡腳時出的汗，溼氣也就隨之減輕了。當然，如果你們想要更好的去除體內的溼氣的話，你們也可以加一些中藥材進去，具體是哪些中藥，這個你們也可以去諮詢下醫生的建議。 去溼氣除了泡腳之外，建議你們在日常飲食中也可以多吃一些去溼氣的食物，比如薏米啊，紅豆啊等，內外兼調，去溼的效果會更好。