目前正值秋季，此時陽消陰長，空氣也很是乾燥，從而導致人體很容易被燥邪所傷。最終導致人體免疫力降低，很容易招惹上疾病。對此，小編提醒，秋燥來襲，無論男女都應該正確養生。那麼問題來了，秋季該如何養生呢?其中，這幾個法子不錯，人們要學會用。

秋燥來襲如何正確養生

1、必須保養肺部

肺部不喜燥，而目前秋燥盛行，因此，在秋季的時候，必須要重要保養肺部。否則的話，一旦燥邪侵入了身體內部，侵襲了肺臟的話，就容易引發肺部疾病。對此，秋燥盛行的情況下，請做好滋潤肺部的措施。

比如說多吃雪梨、百合等具有滋潤肺部的食物，還可以常喝藕玉骨頭湯、百合雞湯等，這可是清熱潤肺的佳品。平日裡進食這些，對肺部具有非常不錯的滋養效果。讓你的肺部免受燥邪的侵害，能夠正常發揮自身的功效。

2、學會保溼

秋燥來襲，人體的面板很容易丟失水分，因此，不少人到了秋季的時候，會發現臉乾巴巴的，甚至幹到起皮。記住了，想要面板恢復水潤，減少脫皮問題的話，請必須要學會保溼。

比如說每天必須喝滿兩千毫升的水，如果覺得白開水味道單一，無法下口的話，可以選擇喝鹽水(白天)和蜂蜜水(晚上)。當然，這是給身體內部補水，從讓面部面板能夠順利吸收到水分的滋養。不過想要面部面板保持水潤的話，還應該塗抹保溼面霜，這樣子能夠更好地鎖住面板中的水分，避免大量的水分流失。

3、及時降火

秋季乾燥，燥邪橫行，因此，人體很容易上火，尤其是平日裡愛吃辛辣的、刺激性食物的人，更是容易上火。人體一旦上火的話，就特別容易產生便祕、口腔異味、長痘痘等問題。為了避免這些問題的出現，人們必須要做好降火措施。

其中，可以選擇多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃用辣椒等各種香辛料搭配的菜餚，比如說烤魚、燒烤等等。還可以多喝一些滋陰的湯，比如說鴨肉湯、冬瓜百合湯等等，同樣也能起到降火的效果。當然，想要降火的話，請務必早點休息。因為晚上熬夜更容易讓人體起火，反而會加重身體的上火情況。

秋季如何調節情緒

很多人都到秋季之後，很容易陷入悲傷的情緒，也就是人們常說的“悲秋”。這類人往往比較感性，看到秋季萬物凋零，就會想到人世間的疾苦，生老病死。甚至還會覺得自己也要經歷生死，就會開始感到悲傷，甚至是抑鬱。時常如此，對身體健康是非常不利的，所以說，必須要學會調節情緒。

1、多訴說

當自己有委屈的時候，就應該和好朋友訴說，因為委屈說出來了以後，內心會很是舒暢，身心也會得到放鬆，整個人會輕鬆很多的。因此，要時常與好朋友聯絡，這樣當你有了委屈或是難受情緒的時候，你才能找到訴說的物件。

2、多出去走走

很多人情緒不好是因為在家裡待太久了，內心的煩悶、不適得不到釋放。這些不良的情緒越積越多的話，就容易陷入抑鬱之中。尤其是曾經患有抑鬱症的人們，在秋季的時候，更容易復發。對此，建議要時常出去走一走。比如說週末去爬山，看看遠處的風景之類的。