相信很多人都有每天一杯牛奶的習慣，或清晨或睡前，養生姿勢非常正確。

不過到了秋天，換個花樣喝牛奶，也能喝出獨特的營養喲。

在秋季，脾胃陰虛的女性可以通過牛奶來養胃潤肺，增強身體的抵抗能力。將牛奶與一些其它食物搭配，如紅棗，核桃等，還可以讓女性吃出健康和美麗!

現代人大多處於一種亞健康狀態，十之八九腸胃都需要小心對待，而有腸胃病的朋友們一到秋冬季節經常胃酸，打嗝。鮮牛奶能促進潰瘍病灶的癒合，對消化系統起到了一定的保護作用，有利於胃炎的恢復和治療。

秋季肺部容易燥熱，而牛奶味甘性微寒，具有生津止渴的功能，平常多喝點牛奶，還能起到潤肺生津的作用，能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。

此外，現在的牛奶為了保留更多的活性營養物質，大多都經過巴氏殺菌工藝，因此在秋冬喝牛奶時建議用水浴加熱，同時要避免過熱，適中溫度更好。

營養牛奶讓生活更營養，趕緊來上一杯吧！