什麼是亞健康，亞健康應如何調理呢？

隨著社會的發展進步，人們的生活水平越來越高，飲食的多樣化，使人體重的增加，工作方式的轉變，以前是以體力勞動為主，現在以腦力勞動為主，使人體內新陳代謝緩慢，工作的壓力，家庭的壓力，使人精神高度的抑鬱，娛樂設施的增多，使人睡眠休息不足，心情浮燥，情緒易暴躁。

人們會有很多自覺症狀，但是去醫院檢查又查不出什麼病來，而美其名曰亞健康。

亞健康是有自己感覺的症狀，但是卻檢測不出，有的人每年都要作體檢，可是卻查不出什麼病來，但是在特定的原因下，比如和朋友們喝著喝著酒卻突然死亡，亞健康其是就是疾病積累的過程，在特定條件下而引發，比如突發的心肌梗塞，突發的腦出血等等。

在疾病沒有引發以前西醫是沒有辦法的，但是中醫卻有不錯的辦法。

中醫把疾病的發展分為五個層次

故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半死半生也。結選自《黃帝內經，陰陽應象在論》

中醫把疾病的發展分為皮毛，肌膚，筋脈，六腑，五臟。

比如感受外邪，道先侵犯的是的皮毛，如不愈則傳入肌膚，而後則入筋脈，入六腑，最後到五臟，到五臟後則半生半死。

比如感冒咳嗽後而咳嗽吐痰，偶爾痰中帶血，但怎麼檢測也查不病來，幾年後等可以查出病來時，卻發現以經晚了，肺癌晚期。

而到了肺癌晚期也就是中醫所說的，治五臟者半死半生也。

但是在沒有發展到五臟階段時，西醫美其明曰亞健康。

亞健康其實就是醞釀大病時的階段，等到了一定的時候就暴發了，等暴發了你在治啊，病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？

亞健康是怎麼引起的

中醫把疾病分為內因，外因，不內不外因。

外因是因受六淫引起的，比如風，寒，暑，溼，燥，火，這就是中醫的六淫，這些外邪引起的疾病，只要是抓緊治療是很快就會治癒的。不內不外因，是天災人禍比如車禍，那就全看自己命大不大了。

內因，而是因為五臟六腑功能失調，而引起的疾病，所以說亞健康都是因為內因而造成的。

病從口入

脾主溼，主肉，主統血，脾五味主甘，主運化，運化分為運化水溼和運化水谷，為氣血生活之源，為後天之本

脾陽充足，脾運化功能正常，就能產生充足的氣血以供應全身，體內水液代謝正常，不會產生多餘的垃圾也就是水溼，簡單溼氣。

如過平時守食寒涼，損傷脾陽，脾運化功能失常，產生的氣血就會不足，同時體內的水液代謝也會失常。

水溼鬱結在一起，鬱結在肌肉間，會形成肥胖，因為脾主肉，水溼堆積在大腹中會引起啤酒肚，因為脾主大腹，水溼瀰漫於血液中會引起人們長說的，血脂高，血粘度高，血糖高，那是脾所主的味之氣，洩露於血液之中，也就是脾主甘。

現在的飲食都很豐盛，可以說只要想吃，天天可以吃肉，天天可以吃好吃的，不像我們小時候，只有過年時才有肉吃。

但也是因為飲食的豐富，所以飲食不加節制，有的因為工作飲食沒有規律，有的暴飲暴食，天天喝冰啤，吃海鮮，鮮奶等寒涼之物，逐漸損耗著陽氣。

大家都忘記了，“病從口入”啊，熟不知就是因為這樣的吃喝，疾病在悄悄的向你接近，等到時機成熟，給你致命一擊。

所以內經上說，是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？節選自《黃帝內經，四氣調神大論》

過逸成疾

以前聽說過積勞成疾的，現在正相反，因為過度的安逸，使體內血液迴圈減慢，體內代謝減慢，使體記憶體在了過多的垃圾，過多的垃圾鬱結於體內，從而引起臟腑功能下降，最終引發疾病，

因為以前大多是體力勞動，而現在大多是腦力勞動，就是有體力勞動者比以前也是差太多了，所以我們要運動起來，通過運動來增加體內的血液迴圈，通過運動來改善體內臟腑的供血，通過運動來增加體內的新陳代謝，來排出體內鬱結的垃圾。

運動沒有必要太劇烈，早晨是運動的最好時間，但不要出大汗，出大汗對人體來說就沒有好處了，如果你以是中年以後就更不要讓汗出來了，晚餐後就不要在作運動了，最多就圍著廣場轉幾圈吧。

精神因素的原因造成疾病隨然一切都在進步，但是給人的壓力卻是越來越大，工作的壓力，家庭的壓力，造成精神抑鬱，肝臟疏洩功能不及，從而引起失眠多夢，精神抑鬱。娛樂設施的增多，使人夜已很深了，但還是玩著遊戲，或聊著天，造成心腎不交，從而引起心情浮躁，或脾氣暴躁，心煩易怒等症狀。

以上精神因素很容易引起五臟功能失調，從而引發疾病的。

亞健康如何調理

亞健康西醫是沒有好辦法的，所以只能是找中醫師來想辦法。

但是喝中藥吧，中藥又太難以下嚥。

那就推薦藥茶吧，簡單易用。

第一種，是最複雜的，比如包括血糖偏高型，肥胖型，血脂高的等等。

但這三種最基本的原因是脾寒溼勝引起的。

所以我們可以從這個方面作突破口。

可以用生薑，陳皮，生山楂，荷葉，以這四味煎好了代茶飲用。

其中，生薑，溫脾暖胃，散風寒，祛溼，利小便。

陳皮，醒脾，行氣，祛溼，化痰。

生山楂，活血化瘀，健胃，助消化，化肉積，降血脂，減肥。

荷葉，利小便，通大便，減肥。

第二種，是過度安逸造成的那就動起來吧。第三種，是因精神因素造成的，自己找到自己的原因首先，保持心平氣和，然後自己根據自己的原因，在對症下藥，比如早睡覺，不生氣。

然後在用下面的藥茶來試試。

如果壓力大抑鬱的可以用，白菊花，薄荷，大棗，生麥芽

其中白菊花養肝陰，明目，清火

薄荷，涼肝，疏肝解鬱

大棗，補血，養心，安神

生麥芽，也可以調順肝氣，還可助消化。

如果是脾氣暴躁，心煩易怒的可以用，薄荷，黃菊花，生地，梔子

黃菊花，清肝火

生地，清心肝熱，涼血

梔子，清心肝火，涼血。

以上的方子只是提供了預防的思路，還是找中醫師分型診斷在用藥。

亞健康平時應如何預防治療是一方面，最主要還是平時的預防，預防其實就改變下自己的生活習慣。防寒，防外寒，就是要多加衣服，不要受風寒。防內寒，就是不要吃寒涼性食物，少吃油炸，肥膩的食物，少吃辛辣食物。不喝酒，早休系，會運動，少生氣，就是這些了，其實就是上面都說了，自己慢慢的體會吧。

好了，不多說了