眾多周知，內分泌是可以分泌一些激素的，所以內分泌在體內是起著非常重要的工作的，而內分泌對於女性來說是更尤為的重要，但是當我們體內一但出現了內分泌失調，就會導致我們的自身非常的不是，甚至還會引發其一系列的病症。那在日常的生活中我們應當怎樣調節內分泌失調呢？

1、多吃黃豆和紅棗

豆製品裡面的植物雌性激素是非常豐富的，而豆製品的主要原料就是黃豆。黃豆屬於草本植物，最開始的時候黃豆是被當做祭祀的供品的，到後來慢慢的才成為了我們食用的糧食，黃豆是具有有“綠色乳牛”的美稱的，這是因為它其中含有豐富的蛋白質、脂肪、鉀、鈉、胡蘿蔔素、大豆卵磷脂等成分的，它是可以起到調節激素的分泌的。紅棗也是不錯的選擇，在中醫的角度，女性的是屬陰的體質，加上每個月經期都會產生氣血欠缺，所以平時的日常生活中多吃一些紅棗不僅可以補氣血，它還可以起到美容養顏的作用。

2、經常性的做按摩

按摩是可以促進我們的血液迴圈的，而血液在迴圈的過程中是可以排毒解毒的，如果我們平時經常的或是定期的做按摩的話，是可以提升我們體內的代謝的速度的，可以有效的排出一些有害垃圾，但是按摩的時候一定也要注意，一定要選擇正確的按摩方式，才是可以幫助我們更好的完善自身的。

3、儘量少吃快餐

現在隨著生活節奏的加快，越來越多的人在吃飯的時候都選擇了快餐，但是快餐裡面是含有大量的飽和脂肪的，而飽和脂肪是很容易使雌性激素分泌過度的，長久以來就會有導致乳腺癌發生的機率。如果我們長期的吃這種人工激素的話，是很容易導致體內的毒素堆積的，從而慢慢的就演變成了內分泌失調。

4、保持適度的運動

運動有益健康，相信這是人人都知道的一點，在平時日常生活中，我們多多少少的做一些有氧運動是非常有助於我們的身體健康的，堅持運動不但可以使體內的熱量有一定的消耗，還可以使我們的細胞得到了充分的氧氣，從而就生高了代謝率。

上文中講述的是幾種比較常見的調理內分泌的方式，平時生活中其實還有很多辦法都可以有效的調節自身的內分泌。泡澡其實也是很不錯的，每天泡澡也是可以有助於體內能量的消耗的。