在我們日常生活中總有那麼一類人，一吃飯或者是剛吃完飯就想去上廁所，而這類現象經常出現在小孩子和青壯年的身上，一部分人覺得這是因為消化系統的問題，但其實不是頻繁出現這種情況是一種腸道功能紊亂性疾病，叫做腸易刺激綜合症。

腸易激綜合徵：說的簡單一點就是長得非常的敏感，當食物攝入人體之後，結腸就會受到相應的刺激，從而蠕動速度加快引起便感。這也就是為什麼有的人吃完飯又或者是剛吃上兩口飯就要去廁所的原因，除此之外還會引起腹部或者是左側腹部的疼痛，通常情況下排便之後就能夠得到一個緩解。

說白了這並不是什麼太大的問題，但是卻總有點不太舒服，而且這個疾病比較容易發生在你的身上，根據研究發現腸衣刺激綜合徵，在某些地區的女性當中的發生率高達24%，除此之外還有遺傳，腸道感染，免疫炎症，胃腸蠕動異常，腸道菌群紊亂有關係。

那麼一旦出現這種情況的話要如何緩解呢？其實在確定是腸易激綜合徵的情況下，完全可以透過以下三個方法進行改善。

1、緩解情緒：像是恐懼，抑鬱和焦慮等心理問題都會誘發腸道紊亂出現。所以一旦出現上述情況的話，首先要做的就是調節自己的情緒，以避免出現各種各樣不良的情緒，當心情舒暢的時候，身體也會變得輕鬆很多，而上述的問題也能夠迎刃而解。

2、調節飲食：出現腸易刺激綜合症除了和情緒息息相關之外，最重要的就是和飲食習慣有關，平時有很多人因為各種各樣的原因導致飲食結構不規律，而且生活習慣也非常的不良，久而久之就會誘發腸胃刺激綜合症的出現，所以在日常生活中一定要盡最大可能的避免熬夜以及飲食不規律的情況。

3、藥物治療：除了必要的情況，還是最好避免藥物治療，畢竟是藥三分毒。之所以會要用藥，因為有一部分腸易刺激綜合症患者會伴有非常明顯的腹痛情況，又或者是長期的腹瀉情況，在這種情況下就需要適當的服用一些可以解痙藥、止瀉的藥物。