預防糖尿病併發症 每個糖友當應該了解！

糖尿病患者飲食，保持營養均衡，進餐定時定量。適量吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩及升糖快的食物，多喝水、少吃鹽，每日食鹽攝入量應小於6克；經常鍛鍊，以有氧運動最佳，每天鍛鍊30分鐘左右；戒菸、限酒，保持體重在一定範圍。得了糖尿病，不能只盯住血糖一個指標。有的患者血糖控制得很好而併發症仍然會發生，這就需要糖友對血糖、血壓、血脂、血粘度等指標進行綜合控制，以降低併發症的發生率。

做到以下幾點，能幫助糖友有效減少糖尿病併發症：

1、改變生活方式：

糖尿病患者飲食，保持營養均衡，進餐定時定量。適量吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩及升糖快的食物，多喝水、少吃鹽，每日食鹽攝入量應小於6克；經常鍛鍊，以有氧運動最佳，每天鍛鍊30分鐘左右；戒菸、限酒，保持體重在一定範圍。

2、監測血糖：

血糖達標是糖尿病患者預防併發症的關鍵，一般空腹血糖＜7mmol/L，餐後血糖＜10mmol/L。即使是血糖控制得很好的病人也應該保持每週監測血糖2～4次，對血糖波動很大或血糖過高的病人應該每日監測7次血糖，並及時找內分泌專科醫生調整治療。

糖化血紅蛋白（HbA1c）是評價長期血糖控制的金指標，可以反映近3個月的平均血糖水平，HbA1c需要每3個月檢查1次，應控制在HbA1c<7.0%。

3、定期查血壓、血脂：

血壓和血脂的控制對減少糖尿病併發症有重要作用，可以減少併發心臟病的風險，每次就診時應該監測血壓，每年至少查一次血脂和心電圖。

糖尿病患者理想血壓應控制在130/80mmHg，總膽固醇＜4.5mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L。

4、定期檢查視力：

所有的糖尿病患者每年都應該去醫院檢查眼底。如果出現視物模糊、部分視力缺失的話，千萬不能大意，應及時到眼科就診，以便及時發現病情，及早處理，防止失明。

5、定期檢查腎功：

糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症，早期糖尿病腎病的特徵是尿中白蛋白排洩輕度增加（微量白蛋白尿），逐步進展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最終發生腎功能衰竭，需要透析或腎移植。

糖友要定期進行檢查尿微量蛋白以及血肌酐水平，以便確定腎功能情況。如果糖友總是出現腿腫或腳腫，這時一定要注意去看病，很可能是合併糖尿病腎病的徵兆。

6、注意感覺異常情況：

如果患者出現雙手或雙腳麻木、刺痛或有燒灼樣感覺時，務必及時就醫，這很可能是神經病變的徵兆。

7、每天洗腳並注意檢查：

對於小傷口、潰瘍或起水泡都要認真對待，以防日後發生嚴重後果。另外，剪腳趾甲時要注意，不能剪破周圍面板。有問題要及時就醫。

除上述之外，糖友還要提防一些特殊情況，如酮症酸中毒、低血糖等。一旦感覺異常，及時就醫，以免發生嚴重後果。