肛腸疾病的發病率非常高，很多朋友也都備受其害，非常痛苦。其實有些朋友平時已經非常注意了，甚至有些小心過度，但還是沒有完全避開肛腸病的困擾。所以有的朋友就問了，你們肛腸科的大夫都是怎麼進行肛腸保健的？今天我們就來看一下肛腸科大夫們的小建議。

1、每天科學飲食

大家都知道病從口入，管不住嘴，菊花也跟著受罪。多喝開水、飲淡茶，多吃蘿蔔番茄、梨、百合、銀耳等類食物，適當增加粗糧、豆類和蔬菜、水果等含纖維的食品，這樣可以給機體補充水分和增加腸蠕動，防止便祕，也可改善或防止痔瘡侵襲。

2、適當運動

無論是久坐還是久站，都不利於我們的肛腸健康。適當運動，以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善區域性血液迴圈，減少發病。

3、學會正確排便

有了便意不要強忍，排便時不要看書看報、久蹲不起或過分使勁用力，否則會使肛腸充血，靜脈叢的淤血擴張，肛墊下移導致病理性肥大脫垂出血，誘發痔瘡甚至使病加重。

4、注意肛門衛生

每日溫水薰洗肛門，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。清洗的時間不宜過長，並且要注意水溫不要過高，避免燙傷。

5、及時檢查

肛腸檢查有很多方法，如：肛門指診、電子肛門鏡、糞便隱血等都可以有效地檢查“菊花”是否安好，不要因為怕尷尬和嫌麻煩不好意思而耽誤健康。中老年朋友應定期性結腸鏡檢查，防患於未然。

6、正確治療

肛腸病若得不到及時治療，病情會不斷加重，易致貧血、肛門功能失常，現在醫療技術發達，肛腸手術也可以微創，手術更是實現了小創口、輕疼痛，術後不影響正常工作生活。根據病情，在醫師的指導下選擇合適的治療方法，才是快速擺脫肛腸病的最佳選擇。