每個人都要經歷從年輕到衰老的過程，一般來說，人過了40歲後，身體的機能就會開始走下坡路，衰老的速度會進一步加快，稍不注意，很容易出現一下子老好幾歲的情況。

雖說40歲後是女人衰老的加速期，40歲之後也是養壽的關鍵期，若是在此時改掉一些壞習慣，對於延年益壽是有好處的，那具體需要改掉哪些壞習慣呢？

第一個壞習慣：熬夜

或許你還年輕，有熬夜的資本，但一旦過了40歲，體質沒有那麼好了，此時若是長期熬夜，身體只會垮得更快。我們都知道，人長期處於熬夜的狀態，身體得不到很好的修養，而且熬夜會影響體內代謝，導致毒素堆積，久而久之，只會縮短人的壽命，不過若是保證早睡早起，有助於調養身心、延緩衰老。

第二個壞習慣： 亂吃藥

每個人難免會有個小病小痛，很多時候總會想要通過藥物來治療，但有時候通過飲食調理也是能夠改善的。是藥三分毒，難免會對身體有害，而且有的人會私自用藥，這樣只會加重腎臟的負擔，嚴重時可能會危及性命，因此，用藥需謹慎，並且要在醫生的指導下用藥。

第三個壞習慣：抽菸

生活中經常抽菸的一抓就是一大把，男的女的都有，但抽菸有害身體健康，長期有抽菸的習慣，傷害的不僅僅是肺，更會影響其他器官的功能，再加上人到了40歲，身體素質大不如前，若是再不改掉抽菸的習慣，只會縮短你的壽命，讓你逐漸遠離“長壽”。

第四個壞習慣：飲食不當

人過了40歲後，總會有些小病小痛的，當身體患有慢性疾病的時候，此時飲食上就需要多加註意，若是胡亂的飲食，不注意飲食的合理化，很容易加重病情，甚至會引起其他的疾病。因此，人過了40歲後，飲食方面還需要多加控制。

人到40歲，若能改掉這4個壞習慣，長壽或許離你不遠。