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中國人最容易脾虛了,即便沒有明確的疾病,但脾虛仍舊是很多國人的生命狀態。中醫養生專家佟彤在其所著書籍《脾虛的女人老得快》中提到:之所以如此,首先,中國人用心多於用身;其二,中國人有從“溫飽不足”到“小康”的鉅變;其三,中國人肌肉力量相對弱。若想改變這種脾虛的宿命,必須選擇適宜的飲食和鍛鍊方法。

一 思慮過多壓力大易致脾虛

中醫講,思慮傷脾。思慮是中醫“心”所管的,屬於火,而脾屬於土。按照五行學說,火生土,火是土之母,心思過重的人自然胃口不好,容易生病。如果從現代醫學角度分析,是精神壓力所致,中國人更擅長用腦子,這就增加了“脾氣”受損的機率。

我們總聽說“過勞死”,過勞引起的更多問題是“過勞肥”,即越累越胖、越忙越肥。這是因為過勞傷的首先是脾,脾氣虛了,代謝能力下降,能量過多地存留在體內,人就變肥胖了。“十個胖子九個虛”,這裡的“虛”指的就是脾虛。

這種過勞主要是因為心力交瘁,是思慮過勞。中醫五行中,火生土,心被消耗太過,自然無力生土,脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的印象,他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重等勞心所致。

二 久坐不動讓脾代謝能力衰退

肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。過去,中國人靠勞作為生,過勞是常事,自然消耗脾氣;現在,中國人從溫飽不足變成了小康,體力活動銳減,結果又從過去的肌肉過勞變成了現在的過逸。過逸就要用進廢退,同樣是對脾氣的削弱。

因為久坐、不運動導致的傷脾,體內垃圾毒素逐漸堆積,人也就越來越胖,而且是虛胖。脾氣虛、代謝能力弱,脂肪之類應該消耗出去的“髒東西”就會停留在身體裡,這種停留在人體內的“髒東西”,中醫叫痰溼。所以吃得少但也胖的人,一般體內都有痰溼,需要通過補脾祛除痰溼的辦法來減肥。

三 體質特點對脾的功能有影響

與生俱來的體質特點也會導致脾虛,中國男人少有肌肉壯碩者,白面書生,弱不禁風曾經是既往國民的常態,甚至符合傳統審美,所以才有“四肢發達,頭腦簡單”的說辭。中國女性高發的疾病之一是漏尿,一般在50歲之後,因為咳嗽、大笑甚至奔跑而出現小便控制不住。這是因為中國人不是肌肉有力的體質型別,同時也是中國女性更容易出現垂臀平胸,更容易有“黃臉婆”問題的原因,而黃色,是脾氣不足時必然顯現的顏色。

要想改善脾虛,就需要從飲食和運動方面多加註意。飲食需選擇容易消化的食物,要堅持適度的運動,增強肌肉能力;另外還要放鬆心情,保持一個好心態。

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