冬季天氣寒冷，溫度比較低，很多女性怕冷，女性怕冷要注意及時的保健，避免寒氣入侵，一旦寒氣入侵身體容易以引起宮寒，還可導致手腳冰涼，對身心健康有危害，因此冬季要注意保暖，那麼女性冬季怕冷怎麼保暖?對此專家表示女性冬季怕冷保暖有很多方法，比如注意飲食和多穿衣服，下面來為大家介紹冬季保暖方法，一起來看看吧。

1、最簡單的方法就是多穿一些

很多女性為了愛美會穿的比較少，這樣身體留不住熱量，身體容易怕冷，因此冬季要多多穿一些，可以有效的避免寒氣入侵，也不會怕冷了。

2、暖寶寶、熱水袋、熱風機、電熱毯這些保暖用品

怕冷的女性除了多穿衣服外，同時也可以採用暖寶寶、熱水袋、熱風機、電熱毯這些保暖的用品，利用電發熱有效的幫助保暖。

3、多多運動保暖

日常可以進行運動，積極的運動可以幫助身體產熱，可以試試跳躍、散步、跑步、這些運動來幫助身體產熱，還促進血液迴圈，這樣改善手腳冰涼，避免身體怕冷，還幫助提高抵抗力。

4、泡腳或者是按摩

身體怕冷的女性日常可以選擇泡腳，泡腳可以幫助促進血液迴圈，幫助驅寒，尤其是採用一些生薑、艾草、迷迭香或者是精油來泡腳，可以幫助保健，預防疾病。

怕冷的女性可以選擇按摩陽池穴、勞宮穴、湧泉穴這三個部位幫助驅寒暖身。

5、注意合理的飲食

女性怕冷要注意合理的飲食，多吃一些溫補的食物，比如羊肉、雞湯、烏雞、這些食物，同時對吃一補鐵的食物比如動物血、蛋黃、豬肝、黃豆這些食物幫助補血改善貧血，還促進身體代謝，幫助有效改善胃寒。怕冷的話可以吃一些補鈣的食物，補鈣食物增強人體的抗寒能力。

冬季怕冷的話，可以試試以上介紹的方法，比如多吃衣服，千萬不可為了風度不要溫度了，寒氣入侵反而是容易引起疾病，同時日常要注意合理的飲食，不可節食減肥，最好保證每日攝入熱量充足，這樣才能產生熱量幫助身體保暖，以上介紹的內容希望對大家有幫助。