很多女性朋友在經期上很費力，主要因為自己經期不規律，氣色差，這都是肝血不足惹的禍，如果女性肝的疏洩功能失常、肝氣鬱結，會出現情緒抑鬱、胸脅脹痛；肝氣犯胃，則胃脘不適、腹痛洩瀉；肝陽上亢，則頭暈頭痛、急躁易怒；肝血不足，則月經後錯、量少的現象，冬天到了，男女養生大有不同，中醫養生講究子以肝為本，男子以腎為根，女性肝氣不舒，會出現月經不調等婦科疾病；男性腎虧精損，可引起臟腑功能失調，誘發不育、陽痿等男性疾病。所以想要身體好，男女必須分型別保養。

女性日常養肝應注意4點：1.調養情志。由於肝喜疏惡鬱，生氣發怒易導致肝臟氣血鬱滯不暢而致病，女性應學會控制情緒，保持心平氣和、樂觀開朗。

2.多吃青菜。青色入肝，多吃青色食物能養肝，如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜等，可疏肝氣、降肝火。

3.適量運動。建議女性經常到戶外運動，可促進氣血通暢。

4.按揉養肝穴位。大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處，按摩大敦穴能達到疏肝理氣、清肝明目的功效。太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，常按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，恢復肝臟功能。

男子以腎為根，以精為本，腎主藏精，主生長髮育、生殖等功能。男性生活中負擔更多的壓力及家庭責任，腎精耗損更大，容易出現力不從心、頭暈眼花、腰痠背痛、記憶力下降等問題，因此男性更要補腎養腎，但不要盲目跟風，補腎不等於壯陽，應在日常生活中學會調養。

男養腎，女養肝，自古以來的保養祕訣一定有傳承的道理，最後無論男女，小編都真心地希望大家能夠從年輕開始保養！