現在生活條件改善了，想吃雞鴨魚肉葷菜隨便購買，但是為了身體健康，要適當控制吃的節奏，不然身體消化代謝不了，就會得病。

健康專家洪韶光說：“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。”有空閒時間讀些健康書籍，對自律生活控制飲食很有裨益。

宅在家裡，晨起身體活動過後，吃完早餐都8-9點了。到午餐時間還吃不吃呢？剛開始怕麻煩不想做，就吃些蛋糕餅乾等小點心，吃水果權當午餐了。

時間長了，身體不適弄得口乾舌燥的。還是選擇加工蔬菜麵疙瘩湯，青菜、白菜、包菜啦，番茄、土豆等蔬菜都可口。

人老了喜歡軟麵疙瘩湯，就少調些麵粉糊，喜歡吃麵條的，買些掛麵也方便食用。

搭配些網購的米糕或者豆餅、蛋糕呀，這頓午餐就愉快地解決了。歸納起來一句話：飲食規律多樣化，滿足身體對多種維生素的需求。

會吃少生病，良好的生活習慣，有助於提高生活品質，才能吃嘛？麻香，享受生活的快樂！