肺癌已經成為我國慢性病中危害最大的癌症之一。由於發病率高、死亡率高，肺癌已經嚴重威脅國人的健康。肺癌在病症早期很難被發現，往往發現時已經到了中晚期，所以在肺癌的防治中，預防遠遠比治療更重要。醫生忠告，想要遠離肺癌，生活中請堅持四要一不要，肺部才能更健康。

第一、要儘早戒菸。香菸燃燒之後會產生上千種有害物質，不少有害物質具有致癌的功效。吸菸對肺癌有明顯的誘發作用。關於吸菸和肺癌的關係，有一種“三個20”的說法：如果20歲開始吸菸、煙齡超過20歲，每年吸菸超過20支，很容易患上肺癌。對於戒菸來說，永遠是越早越好。過濾嘴無法抵擋香菸對身體的傷害，建議儘早戒菸。

第二、要儘量呆在良好的環境中。大氣汙染往往也是引起肺癌的因素之一，很多人並沒有環境意識，對此不以為然。殊不知，即使是遠離炸、煎、炒的油煙，避免苯丙芘等致癌物吸入，也可以減少罹患肺癌的風險。另外，在夏天和冬天，尤其是開空調後注意保持室內的通風和換氣，遠離那些二手菸的場所。

第三、要注意飲食。三種食物攝入過低往往會有誘發肺癌的風險，在平時的生活中應該多吃新鮮水果、新鮮蔬菜及豆類和富硒食品。為了身體的健康，應該每天堅持吃200克左右的水果和400克左右的蔬菜，保持足夠的維生素攝入。除此以外，還應該堅持多吃堅果和全麥類產品，增強自身的抵抗力，可使吸菸者肺癌的發病率大大降低。

第四、要堅持體檢。如果突然出現刺激性的乾咳，且不易治癒，在吐出的痰中發現血絲往往是肺癌的早期訊號。如果年齡超過50歲，有很長一段時間的吸菸史，吸菸年數乘每天吸菸的支數超過400，都屬於肺癌的高危人群。對於這類人群應該堅持定期體檢，特別是針對性的肺部CT檢查。做到對自己的健康狀況瞭如指掌。

第五、不要熬夜。保持良好的生活習慣對健康十分重要。除了晚上儘量不要吸菸，平時應該早睡早期，並堅持一定的鍛鍊。透過運動和正確的作息，來增強自己體質和肺部功能，讓肺部更加健康。