如果把人體比作一個機器，血管就是其中的各個管道。

它連線著各個部位、零件，不斷的輸出營養、排洩垃圾。

以一個成年男性為例，全身的血管總長相加長達9.6萬千米。

一旦血管堵塞，則百病纏身，難以長壽。

血管堵塞身體會出現5種異常，佔一個也最好及時就醫

異常1：胸悶

在長時間靜坐或臥床後起身時，如果突然覺得胸悶氣緊，無法正常呼吸，甚至一下子暈倒，要格外警惕。

這很有可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。

異常2：肢體無力

當腦血管或頸部動脈堵塞嚴重時，腦部供血不足，會影響中樞神經的正常運轉。

當中樞神經對肌肉的控制失調時，會出現肢體無力、麻木、嘴歪眼斜等異常。

而語言系統因為缺氧缺血出現障礙時，會出現口齒不清、無法正常說話、不能理解別人意思的症狀。

異常3：胸痛

冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。

如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，誘發心梗。

異常4：尿量變化

腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等症狀。

異常5：間斷性跛行

四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。

疏通血管，做好"3個字"，秋冬少生病更健康

第1字：吃

血管之所以堵塞，除了管腔本身狹窄外，還有很大原因是血液中脂質沉澱過多，形成動脈斑塊，堵塞血管。

而飲食不當就是引發血脂粘稠的重要因素。

1、吃的太油

大街上隨處可見的油炸食品、外賣、快餐深受大家喜愛。

但是這類食物中含有大量的油脂和膽固醇，長期食用，會導致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量飆升，沾黏在血管壁內，形成動脈斑塊，壓縮管腔空間，堵塞血管。

2、吃的太鹹

飲食重口味，攝入鹽分過多，會導致血液中鈉離子滯留，血容量增加，血管平滑肌細胞腫脹，引發血壓升高。動脈斑塊受高壓血流的沖刷，容易剝落堵塞血管。

除了食用鹽外，還有一些"高鹽值"食物也最好少吃。如：加工肉類、醃漬食品、零食、調味料等。

對策：飲食清淡

建議，最好保持清淡飲食，秉持著"低油、低鹽、低糖、高纖維、高蛋白"的飲食原則。

可以多吃一些水果蔬菜，清理血管的同時，保持營養的均衡。

第2字：喝

1、喝酒

酒精進入人體後會刺激血管壁損傷，加速甘油三酯、壞膽固醇等合成，加速動脈硬化。

而喝酒後交感神經興奮，血壓升高，誘發心腦血管疾病的機率會大大增加。

2、濃肉湯

不管是骨頭湯還是牛羊肉湯，熬製過程中肉中的油脂會大量進入水中，湯汁的油脂含量會大大提高。

長期食用這類湯汁，也會導致血液中甘油三酯等含量飆升。

3、飲料

飲料中含有大量的糖分和新增劑，以飲料代替水分會導致血液粘稠，提高血液濃度，增加血管堵塞的機率。

對策：喝玲雁花茶

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁花，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保護血管。

有研究發現，它可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的"中風"，利於血管健康。

第3字：動

隨著科技的發展，人們在享受生活便利的同時，活動量也越來越小。

出入有車，上樓有電梯，上班用電腦，下班後也在長時間玩手機……

長此以往，血液流動較慢，血液中的脂質易沉澱加速血管堵塞，增加心腦血管疾病的發作風險。

對策：多走路

在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液迴圈，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意"三五七"原則：

"三"是指每天要步行30分鐘，並堅持做到有恆、有度，同時要注意過分激烈的運動對身體不利。

"五"是指一星期要運動五次以上。

"七"是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。