最近很多朋友的家裡老人都有些行動不便，原因說是氣候變化引起的，今年好像比往年要冷上很多，有朋友會把父母接到身邊來，因為城裡要比村裡暖和。

而有部分家人是不願意來城裡住的，覺得住的不舒服，不如村裡的家舒服。但是村裡氣溫確實很低，有的家人腿腳就會因寒氣太重而出現行動不便利的情況，又不願意進城和孩子一起。

孩子們不放心就過來諮詢看有沒有什麼保健操或者穴位啥的，好回去說給父母聽。

這裡呢，我想給大家分享一個可以活血通絡，疏利關節的保健穴——郄門穴！

【郄門穴】

屬手厥陰心包經的郄穴， 郄，指本穴為手厥陰心包經之郄穴；門，指心包經的氣血由此迴流體內經脈；故名。

【穴位定位】

仰掌，微屈腕，在腕橫紋上5寸，當曲澤穴與大陵穴的連線上，於掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴。

【穴位功效】

按揉郄門穴具有寧心，理氣，活血的功效，多適用於胸痛、心悸、心絞痛、嘔血、胸膜炎，煩躁等症。而且郄門穴還具有通經活絡，疏利關節的作用，多用以治療肘臂痛、上肢顫動等。一般我都會建議朋友們在冬季時用艾灸來灸郄門穴，每次可溫灸10～20分鐘。不拘時間次數，啥時候有時間啥時候就可以灸。

在冬季的日常生活中我們經常會遇到一些家人心動過速、心絞痛等心部問題突然發作，這個時候我們就可以幫忙按揉對方左手郄門穴，這個穴比較深，所以按起來要用力，可能會很痛。我們用左手拇指按定郄門穴，右手握住對方的左手向內側轉動45度再返回，以一分鐘60～100下的速度重複按壓動作，一分鐘左右，對方大多能緩解症狀。

當然如果家裡有心動過速和心絞痛的患者，自己也可以用右手拇指按定左手郄門穴，然後左手腕向內轉動45度再返回，以一分鐘60～100下的速度重複該動作。

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