咽炎是冬季常犯的一種上呼吸道疾病，特別是慢性咽炎很是折磨人，冬季氣溫驟降，空氣溼度降低，若人們不注意做好保溼工作，就很容易誘發慢性咽炎。特別是一些需要多說話的職業人士，比如教師，培訓師等。

慢性咽炎有哪些特徵？

1、咳嗽

咽喉部急性炎症後期,多數是在流行性感冒之後,因為炎症的遷延存在,區域性會有癢的感覺,從而遺留咳嗽症狀。如果此時沒有給予繼續有效治療,咳嗽會遷延存在。

2、疼痛

炎症急性期。咽喉部。主要是咽部會出現疼痛的表現。

3、異物感

因為炎症的長期存在,咽喉部組織增生,尤其是舌根部淋巴結腫大，臨床上稱為：舌扁桃體炎，腫大的舌扁桃體可以刺激會厭，產生異物感。

4、咽乾

長期的慢性炎症,在濫用抗生素的情況下，炎症的相關症狀常常表現的極不典型,僅僅只是表現為咽乾。另外,鼻塞,可以導致病人平臥位時張口呼吸,久而久之,常常表現為晨起咽乾。同樣，肥胖的病人，會因為咽腔狹窄，平臥位時，也表現為張口呼吸。結果，也會在伴隨其它症狀的同時，出現咽乾。

慢性咽炎怎麼調理？

1、保持咽部溼潤

咽炎一旦是遇到了乾燥的情況往往就比較容易發作，總是感覺到咽部有異物。咳不出咽不下，很是難受。可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又可以強身健康，對於咽炎非常有好處。

2、少吃辛辣、少煙少酒

生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞嚥東西的時候會出現疼痛感，能夠加重原有的炎症。對於炎症的消退非常不利，菸酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，可以導致咽喉粘膜乾燥。加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好菸酒的人很多都有咽炎，對於咽炎患者來說應該及時的戒菸戒酒。

3、保持少說慢說

90%以上的教師都會發生咽炎，這是由於說話比較多造成的，所以咽炎患者應該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。

4、鍛鍊不要太劇烈

冬天的早晨汙染物經過一天的沉降，已經到達了地面。這個時候空氣的汙染程度比較嚴重，這個時候鍛鍊無異於成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午後Sunny溫暖的時候進行鍛鍊，鍛鍊的時候也不要過於劇烈。因為劇烈的鍛鍊會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發炎，腫脹，咽炎症狀加重。

5、多喝水

用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

6、注意口腔衛生

多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

慢性咽炎推薦茶飲

1、大海生地

冰糖30克，生地12克，胖大海5個。將這些藥材一起放到熱水瓶內，然後衝入沸水半瓶，蓋上蓋子燜15分鐘左右。可以當做茶來喝。根據患者的飲用適量可以用2-3劑，對於慢性咽炎療效很好，可以治療聲音嘶啞、喉中燥癢、乾咳等症。

2、羅漢果飲

羅漢果9克，天冬15克，柿霜3克。先將上三者分別洗淨，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶頻飲。本方具有養陰潤咽的作用，適用於慢性咽炎偏於腎陰虛者。

3、綠茶蜂蜜飲

綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，衝入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。

4、橄欖茶

取橄欖兩枚，綠茶1g。先把橄欖切成兩半之後，和綠茶放入被子中，衝入開水，加蓋悶5min後飲用。適用於慢性咽炎，咽部異物感的患者。