立冬後，氣溫忽冷忽熱，周圍擤鼻涕、感冒咳嗽的朋友倒是多起來了

辦公室裡也整天聽到的都是同事們打噴嚏、咳嗽的聲音，俗話說“一傳十，十傳百”

只要辦公室有一個人倒下了，其他人也會被傳染了之後紛紛倒下

大家都知道立冬後，冷空氣活動頻繁，通常伴隨著降溫和大風

此時人體的體溫調節功能較弱，容易引起機體抵抗力下降，一些冬季多發病接踵而來

例如，呼吸系統疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病等

這時你到醫院看病時也會發現秋冬天醫院發熱、腸胃門診的人也都特別多，而核心其實就在於免疫力不足

所以在這個疾病多發的季節提高自身免疫力、做好疾病預防就變得尤為重要

同樣一說到免疫力呢，我相信各位肯定會想到自己經歷過一次席捲全球的大事件，那就是20年年初的新冠病毒

那對於這個新冠病毒呢老師就不多講了，但是呢我們在整個疫情中聽的最多的一個詞就是免疫力

幾乎所有人都在告訴你，包括醫生也在告訴我們在這個特殊的時期尤為關鍵的就是提高免疫力

即便同是被病毒感染，症狀也有人輕有人重，甚至有人完全無症狀

而缺乏特效藥物對抗病毒的、疫苗研發尚需時日的現實

同時也透露一個真理：自身的免疫力才是維繫個體健康最“硬核”的資本

在新冠肺炎疫情的背景下，免疫力的重要性不言而喻

而“免疫力”這個詞大家都很熟悉

可是到底什麼是免疫力，如何提高免疫力，可能很多人還是含糊不清

免疫力究竟是什麼呢?

我現在就給大家敲黑板啦~~

免疫力其實就是我們身體對抗病毒和細菌的保護系統

也可以稱為我們身體的保護神，就像身體的防護盾一樣時時刻刻保護著我們

免疫細胞與免疫分子都是由蛋白質組成的，而很多人都疏忽的一個點

其中蛋白質才是人體所有免疫系統的基礎，是維持身體健康所需的必要物質

人體如果沒有蛋白質就沒有生命，它是與生命及各種形式的生命活動是緊密聯絡在一起的

那麼免疫系統也不例外，比如一個病毒被吸入，怎麼能被清除，那麼人體的呼吸消化道，都有一些分泌性的免疫球蛋白

他們可以作為抗體，消滅被吸入的病毒，合成免疫球蛋白就需要蛋白質

如果一個人缺乏了蛋白質，那就缺乏了合成這些抗體的原料

用一個比喻來說就是缺乏了消滅病毒的子彈

所以缺乏蛋白質的人就很容易感染，蛋白質的足量攝入是可以增強免疫力的

除此之外，我們腸道里面居住著70%到80%的淋巴細胞，這些淋巴細胞會給我們分泌大量的免疫軍團

這個免疫軍團就是我們身體裡面的復仇者聯盟

這些免疫軍團都與蛋白質也有密切的關係呢，那就是隻有我們身體裡面的蛋白質非常充足的情況下

我們身體裡面的免疫細胞才能夠更旺盛的去生長，如果免疫力低下，就很難合成這些免疫細胞

所以蛋白質是免疫力的基礎物質

身體中蛋白質越充足，免疫力就越強，一個人就越不容易發燒感冒生病，就意味著更加安全

反之如果優質蛋白質攝入不充足免疫力太差的話，一到換季，室內溫度發生變化時，你就會中招了

隔三差五往醫院跑，不是感冒，就是發燒，動不動就小几千塊錢的往醫院裡丟

雖然小几千塊錢也不是很多，每個人都能出的起，但再小也是“肉”呀

其實足量攝入蛋白質從而有效提高免疫力就是給各位的一個絕好的省錢機會，畢竟大家現在賺錢都不容易嘛

像我身邊的很多人一到冬季就被生病困擾，頻繁感冒不容易康復

胃腸功能變差，一吃涼的和辣的東西就容易腹瀉

嘴巴上也長出了口腔潰瘍，而且潰瘍的傷口還遲遲難以癒合等

這些都是免疫力低下出現的症狀，這時候的你就應該好好關注你的免疫力了

但是免疫力下降初期往往不易察覺，反而使人體更容易受到病毒、細菌等病原體的侵害

因此，日常中我們要有意識地提高免疫力

而冬季是進補的時節，透過合理膳食、優質蛋白的足量攝入，日積月累，細水長流，可以在一定程度上提升人體的免疫力

同時各位也都希望自己或者家人身體健康

免疫力正是身體的最強盾牌，而蛋白質則是免疫力的核心基礎，所以蛋白質的足量攝入對免疫力的提高尤為關鍵

但現在的人工作壓力大上班沒有時間自己做飯，只能每天叫外賣

下班聚會擼串、吃火鍋

一天的肉都吃不夠，因此優質蛋白很難攝入充足

持續蛋白質攝入不足，同樣也會導致免疫力低下

我建議大家，可以透過蛋白質粉來補充為體內的免疫大軍，養足戰鬥力，捍衛健康

總體來說，優質蛋白就是身體免疫功能的物質基礎

在所有營養元素中，蛋白質是機體免疫防禦功能之首，也是人體免疫力最主要的物質基礎

抗體也是由身體產生的特殊蛋白質構成

白細胞和免疫系統抗體的主要成分也是是蛋白質

它不僅是人體一切細胞、組織的重要成分，還與各種生命活動密切相關

所以優質蛋白的補充極其重要，只有我們身體所需的優質蛋白足量攝入了

才能更好的抵抗病毒的入侵，並且在新冠肺炎這場無硝煙的戰爭中存活下來

我說了那麼多各位現在應該知道蛋白質在我們身體中對提高免疫力的作用是何其的重要了吧