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如果你關心的是手機輻射的問題……

那儘管放！

別不相信。首先，會誘發癌症的是像X光這樣的電離輻射，而手機屬於非電離輻射，不致癌。其次，手機發散的射線頻率僅僅只是太陽的約10%，也就是說，與其擔心手機的輻射，倒不如擔心曬太陽造成的危害。

不過，倒也不是說手機放在床頭就沒有危害，雖然我們不用擔心輻射致癌的風險……

但手機對我們還有其他方面的傷害啊！

01：睡前玩手機，竟然這麼可怕！

影響視力

在昏暗的光線下長時間盯著手機，會讓瞳孔長時間散大，導致血管收縮，梗塞眼內液體迴圈流通，從而發生“眼中風”。

眼中風屬於眼科臨床十大急症之一，視網膜缺血時間越久越危險，缺血超過90分鐘，視網膜光感受器組織損害不可逆；缺血超過2小時，視網膜就會出現萎縮，即使恢復了血供，視力也很難恢復。

實際上，隨便在網上找找，這類新聞還是挺多的。隔三差五我們就能看到有人因為長期在黑暗中玩手機導致差點眼瞎的後果。

所以說吧，比起手機輻射，其實你更需要關注的，是“不要黑燈瞎火地玩手機”這件事。

尤其是高度近視人群，他們的視網膜比正常人薄，因眼軸的增長而受到牽拉，可導致視網膜脫落，後果更是嚴重。

影響睡眠

人體產生睏意主要靠身體裡分泌的褪黑素，光線對褪黑素有抑制作用。不同光譜的光線對褪黑素分泌的抑制能力也有所不同。

手機、電腦、電視等螢幕所發出那種看似平靜的藍光恰好對褪黑素的抑制能力極強。據研究顯示，睡前看兩小時手機，褪黑素分泌水平會下降22%，會嚴重減輕睏意。

此外，臨睡前玩手機，大腦會被手機上有趣的內容刺激，導致精神亢奮，自然難以入睡。

而睡眠不足的後果就是我們會內分泌失調，繼而引發其他健康問題，比如面板粗糙蠟黃，月經紊亂等。

傷腰

躺著玩手機是很多人的生活日常，但其實半躺很傷腰椎。

半躺時，我們的腰部懸空，腰椎缺乏支撐，就會引起原有弧度改變。隨著腰椎間盤受到的壓力不斷增大，久而久之，必然會造成連線腰椎的椎間盤突出。

02：如何安全的在床上玩手機？

1、玩手機要開燈，同時調低手機亮度，避免強光對眼鏡的刺激。

2、放一塊靠枕在腰後，給腰部支撐，同時最好不要一直半靠著玩手機，可以適當起來活動，或者平躺交替。

3、給自己定個時間，到點了就放下手機。

4、如果本來睡眠質量就差，就儘量避免睡前玩手機。

5、仰頭玩手機是最保護腰椎和頸椎的姿勢，不過你得擔心另一件事，那就是……不小心砸到臉。

所以說，睡前玩手機的確有點害處

但絕對跟輻射不沾邊

下次再有人說手機輻射致癌