相信絕大部分人都聽說過糖尿病，那麼我們對於糖尿病了解多少呢？又該怎樣預防呢？
一、糖尿病的危害在介紹糖尿病之前，先說一下糖尿病的危害，這是值得我們關注的，了解了糖尿病的危害，我們才會重視起來，積極地為我們自己和家人做好預防工作。
1、中國是全球糖尿病患者人數最多的國家，平均每10個人中就有1個是糖尿病，所以，糖尿病離我們的生活很近。
2、約90%的糖尿病患者前期沒有症狀，等到出現症狀時可能已經患上糖尿病好幾年了。
3、糖尿病以煩渴多飲、多尿、多食、體重減輕為主要臨床表現，並伴有疲乏、虛弱、容易感染等問題，這會給生活帶來諸多困擾和不便。
4、糖尿病的併發症非常多，包括心血管病變、腎病、視網膜病變、下肢壞死等致死致殘的嚴重併發症。
5、現在的醫學水平，還沒有治癒糖尿病的手段。也就是說得終身治療。
二、糖尿病的成因好了，接下來我們了解一下糖尿病。糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損引起的以高血糖為特徵的代謝內分泌疾病。
怎樣？是不是聽得雲裡霧裡的？想要清晰地了解糖尿病，得從我們的血糖說起。
我們吃了食物後，經過我們腸胃的消化吸收，變成各種營養物質，其中一種就是我們的能力來源：葡萄糖。而葡萄糖進入血管後，就稱為血糖（還是葡萄糖，只是在血裡）。隨著血糖的升高，我們的胰島開始分泌胰島素。隨著血液的流動，血糖在胰島素的幫助下供應給全身的細胞使用。多餘沒用完的血糖被胰島素送到肝臟變成糖原暫時存起來。如果肝臟也滿了，就會合成脂肪儲存起來。
那麼問題來了，如果我們的血糖經常用不完，肝臟和脂肪也儲存不下這麼多糖了呢？那麼血液裡的葡萄糖就越來越多了，血糖值升高了。不過這時候的胰島還是健康的，但分泌平時量的胰島素已經降不下血糖了，怎麼辦？加班加點幹唄！加大分泌胰島素！
但是因為不良的飲食生活習慣和遺傳因素，胰島加班加點地分泌胰島素還是無法把血糖降下來，反而累垮了胰島，胰島素開始分泌減少，從而進入了血糖更難控制的惡性迴圈。這，就是糖尿病了。
三、糖尿病的預防那麼，我們怎麼去預防糖尿病呢？
1、老生常談的健康生活方式，平衡飲食、適量運動、戒菸限酒、充足睡眠等等。健康的生活方式比吃任何保健品、小祕方更養生，人體是會自我調節的，所以只要健康的生活方式，其他的事情就交給身體自己解決就行了。
2、半年查一次血糖值。因為糖尿病是一種慢性病，早期基本是無症狀的，往往是因為體檢或者其他檢查發現，所以我們主動去篩查，在胰島累壞前發現它！特別是以下高危人群：①家裡有糖尿病病史的；②年齡≥45歲；③肥胖；④血脂偏高；⑤有高血壓的；⑥常年不運動的；⑦使用一些特殊藥物如糖皮質激素、利尿藥等的。
糖尿病本身並不可怕，可怕的是併發症。但只要把血糖控制在正常範圍內，就會減少併發症的發生。