聞道養生 傳道解惑

——十二時辰輪流值班

一日二十四個小時十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，我們先得了解自己的身體。（當然這裡說的都是當地時間）

子時: 23: 00--1: 00膽經:熟睡!膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。

丑時: 1: 00--3: 0肝經:深睡眠!此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患重疾。

寅時: 3: 00--5: 00對應經絡:肺經:大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。

卯時: 5: 00--7: 00大腸經:排便!便前-杯溫水。

辰時: 7: 00--9: 00胃經:勿忘吃早餐！

已時: 9: 00--11: 00 :脾經:脾是消化、吸收、排洩的 總排程。脾是後天之本。

午時: 11: 00--13: 00心經:小憩一會兒。心臟推動血液執行,養神，養氣,養筋。能午睡片刻，對於養心大有好處。

未時: 13: 00--15: 00小腸經:小腸經在未時對人一天的營養進行調整。

申時: 15: 00--17: 00膀胱經:膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿, 會得‘'尿瀦留”。

酉時: 17: 00--19: 00腎經:腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過，申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。此刻勿行房事。

戌時: 19:00--21: 00心包經:心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。

亥時: 21: 00--23: 00三焦經:睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經執行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。

十二經脈周而復始，迴圈往復，生命才能生生不息。