胃、肺、膚，三個字讀起來像繞口令，但其實它們卻是深秋最容易受到傷害的三個部位，今天小艾就給大家簡單介紹一下這三個部位是怎樣養生保健的吧，都是一些很簡單的小技巧哦。

1護脾養胃：腹部做好保暖常按揉

深秋晝夜溫差大，氣候寒熱多變，很容易讓胃病患者的疾病復發，這是因為夏季的陽氣較盛，脾胃虛寒，陽氣不足的朋友可以藉助外界的陽氣來補充體內的陽氣，而天氣變涼後，外界的陽氣逐漸消減，就讓脾胃的虛症表現越發明顯。

在深秋最好的保護脾胃的辦法就是，要做好保暖措施，胃喜暖怕冷，穿不暖和會讓胃部受涼造成脾胃的運化功能受損，故要注意胃部的保暖，平時胃不好的人就在腹部戴個腹帶，晚上睡覺之前用熱水袋去敷腹部，不僅能溫暖身體，還能消散一天的疲勞。

有空的時候就按揉腹部，建議是剛起床可以順時針逆時針這樣交叉按揉腹部幾分鐘，促進晨間的腸胃蠕動，幫助糞便的排出，但是要注意揉腹的時候最好是在無風且溫暖的室內，要不然很容易事與願違。

2護肺保陰：多吃山藥多灸肺俞

中醫講秋天五行屬金，金與肺相應，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。肺為金，金屬白色，可以多吃點白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買了幹山藥打成粉，用溫水衝成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。早上蒸上一條山藥做早飯吃也是極好的。

每天堅持艾灸肺俞穴，能對肺起到養生保健的作用，特別感覺自己快要感冒的時候，灸此穴能有效的減輕症狀。

肺俞穴

取穴方法：在人體的背部，當第三胸椎棘突下（身柱穴），左右旁開二指寬處。取穴時，一般採用正坐或俯臥姿勢。

好物推薦

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3護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝

秋冬乾燥的難受恐怕很多人都深有體會，這是因為肺主皮毛，所以面板的乾燥和肺燥有關係，這個時候，梨就是潤肺的最好選擇之一，不過得是蒸熟的，也可以把梨皮與梨肉一起放到鍋裡煮水喝。

是不是看完覺得養生原來也不難呢

是不難

難是難在堅持

希望大家都能堅持愛護自己的身體哦