喝水是我們每天都要做的事，也是簡單又“低價”的養生方法，可是在喝水這件事兒上，

你是否也遇到過類似的“坑”？

今天小艾就為大家科普一下

喝水正確養生方式：

1、不能喝冷水，不然會傷害到陽氣

若是經常喝冷水的話會直接傷害到脾胃的陽氣

也會導致腸胃炎以及長易激綜合徵

尤其是一次性喝大量的冷飲會導致胃腸道受到刺激

毛細血管處於收縮狀態

從而引起胃部脹痛、胃痛以及腹痛腹瀉

2、多喝熱水並不等於喝滾燙的開水

我們的食道粘膜及口腔黏膜非常嬌嫩

只能承受60℃的溫度

喝太燙的水會直接燙傷粘膜

食管粘膜反覆受到高溫刺激就會引起慢性炎症以及損傷

喝水時溫度要控制在35℃到40℃

能夠讓我們的胃腸道變得更加舒適

3、喝熱水並不能包治百病

對於平和體質以及虛寒體質人群來說

多喝一些熱水有利於身體健康

但是

小便發熱、口乾舌燥、眼睛發紅以及小便發黃的人群來說，

應該選擇稍微低溫度的水控制在25℃即可

5、小分子量子水科學養生新風潮

能調節25、45、75、85溫度

方便、便捷