中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血執行受阻。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停。

外感寒溼以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的證候。

產生原因

溼寒多為脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪了。

寒溼之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風溼通絡的藥物。

2、寒溼之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化溼或者燥溼藥。

3、寒溼之邪用藥，還要看引起寒溼的具體病因。寒溼分為外溼和內溼，外溼多由於外感六淫之寒溼；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼。外溼宜祛邪，內溼要溫補臟腑之陽氣。

若要解決溼寒之邪，便需祛溼溫中。在飲食上忌用生冷食物，以免傷脾加重溼寒。

寒溼症狀有哪些：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒溼。

2、口臭時舌苔發白，代表體內有溼。

3、出的汗都是冰涼的，代表體內有寒溼。

4、小便清長，而且次數增加，代表體內有寒溼。

5、流清鼻涕或咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

6、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

7、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

8、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

9、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

10、長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒溼。

11、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

12、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

13、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

寒溼體質該如何調理？

1、注意飲食：養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，避免導致血液過多集中在腸胃道，各肌肉的血液就會減少。以及限制鹽分和寒性食物的攝入，少吃寒性食物和冷飲，應以常溫的飲品為主。

2、避免壓力過大：壓力過大會導致腎上腺素的分泌增加，造成血管收縮後血液迴圈受到阻礙，從而使體溫低下。所以在平時應注意勞逸結合，避免因為工作和生活受到過多的壓力，多進行活動釋放壓力。

3、多運動：由於血液不流通也會導致能量的新陳代謝變差，從而使身體寒溼，而運動可以促進血液的流動，增強血液迴圈，提高身體的新陳代謝。運動可以快速排汗，而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外，所以多運動可以有效調理寒性體質。

4、泡腳：泡腳可以刺激足底的血管擴張，促進血液的迴圈，當血液迴圈加快的時候就可以使身體內的寒氣排出體外。也可以選擇泡熱水澡的方式，泡熱水澡可以使身體變暖，促進全身的血液迴圈，使溼氣更快的排出體外。

5、喝熱水、生薑水：多喝熱水可促進人體出汗排汗，有利於將體內的寒溼排出體外。生薑水具有溫經散寒的作用，所以體內寒溼嚴重的人可以喝生薑水，對排出人體內的寒溼是非常有效的。