一般而言，夜間排尿次數為0～2次，超過這個範圍則可能屬於夜尿頻多。尿頻的原因很多，包括病後體虛、精神因素等，飲水過多也是尿頻的原因之一。中醫認為夜尿頻多主要由體質虛弱、腎氣不固、膀胱約束無能、其化不宣所致。此外，過於疲勞，脾肺二髒俱虛，上虛不能制下，脾虛不能制腎水，膀胱氣化無力，而發生小便頻數。

因此尿頻多為虛證，需要調養，平時做膀胱括約肌收縮運動，可鍛鍊膀胱括約肌，改善症狀。另外，睡前不宜喝水和富含水分的食物，否則也會出現夜尿頻多的情況。

【特效本草】

金櫻子

◎金櫻子具有固精澀腸、縮尿止瀉的功效，可治小便頻數，肺虛喘咳。本品熬膏服,如金櫻子膏或與芡實相須而用，可輔助治療夜尿頻多症。

益智仁

◎本品暖腎、縮尿，補益之中兼有收澀之性，以益智仁、烏藥等分為末，山藥糊丸，可治下焦虛寒，小便頻數、夜尿頻多、遺尿等症，如縮泉丸。

豬膀胱

◎味甘鹹、性平，入膀胱經，具有縮小便、健脾胃的功效，主治尿頻、遺尿、疝氣墜痛、消渴無度等病症。

【飲食原則】

1.尿頻患者應以補益腎氣為主，宜食用金櫻子、覆盆子、桑螵蛸、海螵蛸、菟絲子、益智仁、黃芪、白朮、升麻、烏藥、黨蔘、芡實、五味子、陳皮、豬肚、羊肉、牛肉等補腎縮尿的藥材和食材。

2.對於陽氣虛衰、小便清長者，多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

3.少食寒涼生冷食物，以飲咖啡、碳酸飲料等。

【民間偏方】

1.牛肉1000克、黨蔘30克，老薑30克，附片10克，調料適量。牛肉洗淨切塊，諸藥布包，加水共煮；放入花椒、蔥、桂皮、木香、草果、料酒，燉至肉爛熟。

2.當歸12克，廣木香3克，生棗仁15克，大棗6枚，桂圓肉30克，黃芪、遠志各6克，雲茯苓、白朮各9克，水煎，每日1次，早晚2次飯前飲服。

【療養藥膳】

金櫻糯米粥

主 料

糯米80克，金櫻子適量

輔 料

白糖3克

制 作

1.糯米洗淨泡發；金櫻子洗淨，放入鍋中，加適量清水煎煮，取濃汁備用。

2.糯米入鍋，加水適量，用大火煮至米粒開花。

3.倒入金櫻子濃汁，轉小火煮至粥稠，調入白糖即可食用。

藥膳功效

金櫻子歸腎、膀胱經，可收斂固澀、縮尿止瀉；糯米可健脾溫胃。二者配伍食用，對因腎虛脾虛而致夜尿頻多者有一定的食療作用。

桂圓益智仁糯米粥

主 料

桂圓肉20克，益智仁15克，糯米100克

輔 料

白糖、薑絲各5克

制 作

1.糯米淘洗乾淨，放入清水中浸泡；桂圓肉、益智仁洗淨備用。

2.鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至粥八成熟。

3.放入桂圓肉、益智仁、薑絲，煮至米爛後放入白糖調勻即可。

藥膳功效

桂圓補脾止瀉，益智仁暖腎縮尿，糯米為溫補強壯食品，故此粥適宜因體虛或脾、腎虛而致夜尿頻多者。

海螵蛸魷魚湯

主 料

魷魚100克，補骨脂30克，桑螵蛸、紅棗各10克，海螵蛸50克

輔 料

鹽、味精、蔥花、姜各適量

制 作

1.將魷魚泡發，洗淨切絲；海螵蛸、桑螵蛸、補骨脂、紅棗洗淨。

2.將海螵蛸、桑螵蛸、補骨脂、紅棗水煎取汁。

3.放入魷魚、紅棗，同煮至魷魚熟後，去藥包，加鹽、味精、蔥花、姜調料即可。

藥膳功效

桑螵蛸可補腎益血，雞腿和紅棗都具有強身健體的功效，食之可增強體質和提高免疫力，對夜尿頻多者有一定的食療作用。

桑螵蛸紅棗雞湯

主 料

雞腿1只，桑螵蛸10克，紅棗8顆

輔 料

雞腳5克，鹽2匙

制 作

1.雞腿剁塊，洗淨，汆去血水。

2.將雞肉、桑螵蛸、紅棗、雞腿一同裝入鍋，加1 000毫升水，用大火煮開，再改小火燉2小時，最後加鹽調味即可。

藥膳功效

魷魚與紅棗可養胃補虛，補骨脂、桑螵蛸、海螵蛸皆可溫腎止瀉，搭配食用可使夜尿頻多患者的腎執行正常，減少排尿次數。