先說結論:會發胖

—項跟蹤13年的調查顯示每天睡覺時間少於6小時，身高體重指數BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。

原因:

1多吃當我們長時間熬夜，處於一個壓力狀態的時候，大腦會讓身體處於備戰的狀態。備戰時期最關鍵的當然是糧草先行，我們身體的腎上腺皮質醇會增加你的食慾,向身體釋放「我很餓」的訊號，促使你想吃各種高能量的食物來儲存能量。

2多存不止是多吃,還要多儲存，腎上腺皮質醇還會同時釋放訊號,讓身體將多餘的卡路里轉換為脂肪存起來，以備不時之需。

3掉肌肉睡眠不足時,我們身體的各種激素，比如瘦素、胰島素敏感性、皮質醇、生長激素等等都會出現異常，最直接的表現就是脂肪越來越多，肌肉佔比越來越少。你就會變得越容易發胖的體質!

一項美國的大樣本調查研究中發現,青年人群每日睡眠時間每減少1小時，體內的膽固醇水平便增加17%，心臟病的發生機率也會大大的增加，大家現在經常聽到過勞死往往和長時間的熬夜導致的心臟疾病有關。研究表明睡眠時間5小時或更短的人的死亡風險是6~7小時睡眠時間的近2倍。

睡不好，不僅會長胖，還會變醜

如果你沒有把白天的時間充分高效地利用起來，那麼每次熬夜都是自討苦吃。

莎士比亞曾說:“舒服的睡眠，才是大自然給人的溫柔護理。”

所以身體是自己的，千萬不要指望別人來愛你。